2020年第三周周计划复盘

20210/12-1/19

在早起打卡群认识玉成村长，加入了他组织的周计划成长村。

于是2020年的每周计划行动开启。

有些事情一直搁置，遇上某个特定的点，遇上对的人，自然就自发去做了。无需太多内耗，听话照做就是了。

用了半小时去了解社群规则以及如何制定周计划的流程。get到了自己以前之所以做了周计划，但是感觉却做了很多无用功，原因在于没有给要完成的任务定一个具体成果。没有结果为导向的行动，就是瞎勤奋啊！这点真的是后知后觉。

2020第三周计划（1/12-19）

花了半小时，完成周计划。当时做好周计划后，还带着一些疑惑和玉成村长交流了，村长说，先做一周看看，到时再改进。

2020年第三周周计划，小步试错，先完成再完美！

本周成就：

工作

2019年教学工作总结报告

学习成长

完成教育学1-5章复习

完成育儿主题作业，并向女儿分享所学：掌中大脑的原理。

完成新概念2语法13-19课（视频课），对一些语法知识巩固加深。

完成阅读《微习惯》。知道了微习惯的养成机制。未写读书笔记，只输出整合了自己想要的知识点。

反馈学习《教练式育儿》的成果给作者花花老师，准备二刷，写读书笔记。

TED演讲2篇

家庭陪伴：

观影《沉睡魔咒2》，和女儿就电影情节交流了她长大成家后会离开妈妈的事实。

亲子英文红火箭绘本阅读3天15本

亲子中文阅读5本，并录制声音到喜马拉雅

健康管理

每日冥想10分钟

5天形体芭蕾8分钟+跳绳10分钟

6天6:10前早起，6天11:00前睡觉。

获得早起行动营的全勤奖金

本周未完成

亲子阅读

亲子英语绘本阅读只读了3天15本，有2天是自己工作忙，加上孩子寒假时间由婆婆带，她们午休时间没休息，因此在6-7点就睡觉了。计划无法执行。还有两天是自己懒散，先让孩子听书和编故事，计划也就搁浅了。

学习成长

英语语法专题6-7章未完成。

高估了自己的意志力和精力。加上本来对语法就抗拒，要自己去啃书和做题，畏难情绪就出现了，然后又出现一些突发事件，本来打算利用中午午休时间和下班时间做此项任务 ，却正逢学校寒假课结束周，需要进行开会和提交工作总结，自己就选择完成轻松简单的任务了。可见先完成任务优先级是多么重要啊！

阅读

额外多读《教练式育儿》，已经将部分方法实操落地！

本周经验总结：

心中有目标，写下来，听话照做

因为制定了周计划，心中有了目标，就减少了很多刷手机的时间，还特意使用了forest来强制自己要专注做事。

用了forest，在完成任务的过程中，高效专注，时间一到，任务完成，成就感很强！

早睡早起多运动，精力管理的王道

早睡早起，让我有更多的时间完成最重要的事情_教师编制备考。

每天短短18分钟的运动，驱散了一整天的疲劳，更重要的是因为言传身教，女儿们也受自己影响，每天时间一到，运动模式开启。

切记安排太多，注意给自己留有弹性调整的空间。

我的计划都是每天必做，但是忽略了我也有精力耗尽的那一天，尤其面对最让自己畏难的任务 （英语语法），应该先完成自己舒适区里面的事情，然后再慢慢增加任务量。

4-5周计划

1月22号-2月3号（12天）在娘家过年 ，陪伴家人最重要。不确定因素太多，但是重要任务依然要执行。本周相应减少任务量就可。

1刷完教育学1-5章习题。

2阅读《终身成长》

3形态芭蕾+跳绳

4亲子阅读英文，每天5本（七彩熊app）

5亲子中文阅读，喜马拉雅（钱儿爸讲故事