注意力的绝对优势，能力越强的人越能控制住自己的注意力

Johnston博士说记忆的艺术就是注意的艺术，而今天的心理学家们基本上认同了注意的价值和重要性，同时还保留了新的概念。多数记忆错误可以归咎于注意力不集中。

WilliamHamilton爵士认为记忆是一种集中注意力的艺术，注意力对意识来说是必需的，而对学生的视觉训练来说则更为重要。专注对心灵，就像显微镜或天文望远镜对肉眼一样。

专注是一种将智力集中于某一特定渠道并持续下去的意志。为了加强注意力，首先要锻炼意志。

于是，注意力就成了心理图像的控制阀，它使意识从那些无关紧要的东西中退缩，而集中于应该注意的东西。假如这个观点是正确的，所有人都会认识到注意力的益处，这意味着人们理解复杂概念的能力增强了，记忆也相应地增强了。显然，这就是那些曾经研究过天才们的心理状况的心理学家们所持的观点，他们认为天才只不过是那些能够长久地将注意力集中在一件事情上的人。集中能力强是使人的心理变强的一个条件，而人们发现，心理疾病的改善与集中能力下降密切相关。吕伊斯说：“在各种精神疾病中，注意力慢慢变弱，并且总是伴随着精神疾病严重程度的减轻。

所以我们可以通过几种方式直接或间接地帮助记忆。第一，增强意志力，可以帮助我们快速理解眼前的事物，注意力更集中，能更快、更有力地将需要记忆的概念带进我们的大脑。第二，通过激发人们对某一特定概念的心理活动，我们可以让被记忆的材料给人留下更深刻的印象。再次，注意力和意志力通过训练，相互促进，共同提高，而且，正如我们所看到的，当意志力得到提高时，记忆也相应地得到改善。

总之，在我们所有的心理习惯中，最重要、最有价值的就是养成专注的习惯。

巴特勒很好地解释了这一点：“能够高度专注于手头上正在做的事情，就我所知，这是最重要、最合理的一种习惯。大家都说天才不是被教育出来的，但是，每个伟大的发明家都需要这样的天质，那就是高度专注，毫无疑问，通过坚持不懈的训练，是可以培养和获得的。”

所以，对于想要改善记忆的学生来说，一个重要问题就是如何提高注意力。解决办法是通过持之以恒的训练来提高注意力，也就是说，要养成专注于手头事务的习惯，并在必要时刻意加强对所关注事物的注意力，努力避免任何可能削弱精力的心理倾向。

难于集中精神是一种很坏的习惯。注意抵抗干扰是一个人意志的问题。人的自然惰性使大多数人屈从于其周围的环境，其不断变化的情感状态，或受制于其永不停息的、变幻莫测的意象，如地平线上升起的云彩。屈服于周围环境的这个习惯，放弃锻炼自己思维的习惯，或者放弃想像让自己去做，这些习惯一旦形成就很难克服。

必须提高注意力，使之受制于意志。这种注意方式非常有用，因为人的理解，人接受并保持深刻印象的能力，都依赖于人的注意力。假如我们不能控制自己的注意力，不能使大脑发挥作用，我们就像一艘没有舵的海船，在大海上只能随波逐流。

另外一个要培养注意力的要点就是：对我们所观察到的所有事物都要有心理判断。经常有人说，没有判断的注意力是不完善的。

大部分人在观察的时候，往往走马观花，所以他们不能表达清楚，但是细心的人可以做到。因为观察是肤浅的，有眼也有耳，看不见也听不到新的、有建设性的东西；因为大脑没有做好判断的准备，所以它们不会观察到任何新的东西，也不会学习任何东西。同时让两个人穿过他们所在城市的街道，其中一个有仔细观察的习惯，另一个则是杂乱无章，而且他们很容易被其他事情吸引。走了一小时后，问他们的所见所闻，第一个人会告诉你他见到了谁，他们是步行还是乘车，他们的穿着如何，街道上的总体情况等等；第二个人会问他们是否真的见到了 A.先生，对 B.先生没有任何印象，他可能见过 C.先生，对他自己走路的经历，他知道得很少，甚至完全不知道。

这里有一个关于一群人在沙漠里寻找骆驼的故事。她们遇见了一位观察力很强的人，他问这一群人，他们有没有失去一头骆驼，它们是否有一只眼睛是瞎的，一条腿是瘸的，牙齿也缺失，等等。在回答了所有这些问题之后，这个小组问这个人是否能帮助他们找到那只丢失的骆驼，因为很明显，他知道关于这只骆驼的一切。这位男士回答说：“我没见过你们这只骆驼，也没听过有关它的任何事情。然而，他注意到这头骆驼的蹄印，蹄印的一侧比另一侧稍深，因此，他推测它是跛脚的；它总是吃路一侧的草，所以推测它是瞎的；它咬过的草中间总留有一线线，因此可以推测它的牙齿不全。

因此，很明显，这个人从他的观察中得到了如此详尽而准确的结论，这得益于他能够观察和形成判断的良好习惯，而这个习惯是无价的。要养成这样的习惯，就必须对所观察到的事物进行梳理，并在此基础上作出自己的判断。前几章中，我们极力推崇通过诸如书写交流经验之类的书写方法来提高记忆力，其原因之一在于它非常有用，而且还能帮助我们形成仔细观察和作出判断的良好习惯。

某学校的学生每天经过前院的7棵遮阳树，但是在100多个学生中，只有15个人说出了树的数量。她们的观察并没有帮助她们作出这样的判断：前院有7棵遮阳树，其中5棵是枫树，2棵是榆树，枫树长得比榆树高，枫树就长在大门旁边等等。

这两个女人到一个陌生的城市去买东西，其中一个人走了一个小时完全迷路了。另外一个女人有一种“方向感”，她很容易就找到了来路。所以，这是因为在逛街的过程中，她总是注意到经过的路口和街区，并形成自己的判断。例如：在我们住的宾馆对面的街角有一家药店，我们在第四街区往西走，我们又往北走，到了一条大路上，旁边有一座公共图书馆等等。养成良好的习惯，通过仔细观察来形成自己的判断，如有可能，立即用我们自己的语言来表达，这对于我们的注意力和记忆力的培养都是很有用的。

几乎没有人能达到关注的顶峰，因为关注是高度抽象的，它始终是哲学家和世界上最伟大的思想家的特征。

大人物的注意力被集中到了一个我们可以称之为专注的高度。全世界都停顿下来，只有心灵在关注着的事物，所有的精神活动都集中在这里。那是智力的最高境界。通常情况下，集中注意力是用来衡量人的大脑处理信息的能力，而不仅仅是最有效地保存和利用所获得的信息。那就是天才的标准，即使不是其本质。Newton，笛卡尔， Electric，培根和 Guville都认为天才就是拥有这种超级注意力。众所周知， Skarig有着非凡的记忆力，据说，他当时正在巴黎学习，那天正好赶上了恐怖的圣巴托罗缪大屠杀。虽然他自己是个新教徒，但他有幸免于杀戮，得以逃脱。那天，他正在读《荷马史诗》，他的精力太集中在不朽的史诗上了，以至于大屠杀就在他的窗子下面发生，直到第二天才被发现。

面对令人窒息的学习、工作压力，你是否觉得大脑不堪重负？你是否正为记忆力不好而烦恼？

你将有机会得到——

1、超越普通人5—10倍的记忆速度；

2、科学有效的记忆习惯；

3、高效快速的工作习惯；

4、提高学习效率和工作效率。

如图所示——

这就是苏格拉底的传奇故事。当时他在部队里服役，队伍还在前进，他对脑海里一闪而过的一些想法很感兴趣。行军途中，他停下脚步，两眼望向地面，站在那里思考了一整天。这时队伍已经走了，他只是站着，想着，什么也没吃，也没睡。

有人说尼尔森经常被注意力集中而忘了吃饭。对于某些问题，他有很大的兴趣，以致他总想不起来是否吃过晚餐。《门罗帕克奇才》也有类似的故事。毋庸置疑，事实上，几乎每个通过自己的发明或想法使世界变得更丰富的人，都具有高度的注意力集中能力，并能将全部精力投入到一件事上。

我们已经很少有必要告诉学生，集中注意力是一种意志力，是一种教育，是一种习惯，这是一种很重要的事情。本章，对于有一定深度思考能力和思维能力的人来说，需要知道的是：要养成两耳不闻窗外事的习惯，要有集中注意力的习惯，要有集中注意力的习惯。