加强核心训练

最近让达威给我做拉伸课，双手过头的时候，他发现我的肋骨外翻有点严重，于是给我建议加强一下核心的训练，不用太多时间，比如说每次训练完之后做五组卷腹就行了，好处多多，也和我说了一下

第一个是加强核心，保证躯干的稳定性

第二个是能够收紧肋骨，避免肋骨外翻

第三个就是灵活胸椎让运动表现能力更加好