明明已经下定决心要考研了

“滴滴滴，滴滴滴~”

反手习惯性将闹铃关上，昏昏沉沉睡到中午12点才醒，外面的天阴沉沉的。

“佳，明天早上七点叫我啊”。头天晚上信誓旦旦说要明天早起大干一场，脑补了第二天成为学神的大场面，现在想想真是打脸啊。起床学习，第一步就失败了，flag刚立就倒了。明明已经下定决心考研了，我不想在起床这个问题上绊倒。

追溯赖床这件事，已经有些年头了。赖床这个问题已经成为我身体里的一部分。我在想怎样才能每天顺利自然的起床呢。

下面根据赖床我制定了几个规定，让身体自然而然的形成生物钟。

1 用早起倒逼早睡，每天11点之前必须睡觉。

2 头天提前把要穿的衣服准备好，降低起床难度

3 闹铃响了之后，默数三秒，立马下床，不要思考，不要思考，不要思考。

（每次起床最大的问题，我会思考思考思考一大堆哲学问题）

4 用身体带动大脑🧠走，洗漱洗脸，泡一杯山楂水醒醒脑，整理完后在阳台看会儿风景

5 睡前不要看刺激大脑的东西，大脑兴奋状态久久不能入睡

先这5条，我先实践一天，明天回来还愿

2021.3.6

今天起床失败

原因 134没有做到

同时➕一条: 醒来之后不要玩手机，不要打开app开始刷，这样会增加你的起床难度

等会儿去跑跑2公里，呼吸呼吸新鲜空气

2021.3.7

今天起床成功，超级开心，超级有成就感。脑袋也很清醒。今天是妇女节，妈妈的节日，给妈妈发了红包。嘻嘻嘻

2021.3.8