跑步阅读，让身体和灵魂在路上

  今晚跑步群应邀分享，主题是阅读跑步，让身体和灵魂在路上！

一，阅读跑步都是唤醒

  我与跑步结缘就是因为阅读。过去的运动方式主要是游泳，2020年因为疫情因素，因为几个书友的相约开始跑步。后来2021年结识二小团长，加入我们的悦跑团。后来冬月营几位跑马者也组建了东岳跑团。跑步和读书都是我早上必做项目，感受到两者之间的相通之处，跑步都是唤醒！一个唤醒的是心灵，一个是唤醒的身体。

二，跑步仪式感

  挑战+幸福+乐趣+享受！学起来：跑步仪式感！将一件事情做到极致！冬月营有一位跑马妈妈，她用跑步把儿子从青春期的迷茫焦虑对抗引导出来，一家三口共同跑起来，对此我无比欣赏，也开始运用这种方式带动我家的宅男儿子。上传几张发圈图，上上周在自己的50岁生日和送儿子返校当天发的圈，然后送给儿子慢慢的去激励孩子影响动起来！

三，跑步受伤

  2022年大年初二也是自己的阴历50岁生日，开始跑步一直没有中断，都是蜗牛跑1~2公里。上上周就因为想送给儿子的礼物，猛下增量到5.2公里，好几个5.2公里导致受伤，右膝盖左脚踝，这一周停跑，今天才开始又跑起来。 先得到郭敏老师的一个指导，才知道自己错误之处，在于没有科学跑步，没做跑前热身和跑后拉伸。

  所以无比感恩刚才老师传授的科学跑步经验，这个是我需要学习的。 感恩苗苗老师分享的三点，1.意志力，面对寒冷不要把身体交给床和沙发，大脑接受正向信念，冷是主观意识，有勇气接受挑战，输入正向意识。2.管理自己的念头，学会转念。逃避不能避免问题出现，迟早要面对，分享小故事转念结局不。3.每天跑步兴奋，感受人生幸福。很有能量感和快乐，传递家人，很幸福！跑步也是从不愿意，逼迫自己到享受成长变化快乐，内在幸福感，追求精神的体验。内外结合思考些东西，擅于挖掘大脑灵感，跑步后的灵感和思考，否则永远不会有灵感。受益匪浅，阅读和跑步，都需要群体结伴而行，让我们的灵魂和身体都在路上！