美好生活从治未病开始

听说纯原创的公众号不超过7%，这是拂尘记的第641篇原创文章，字数1882，阅读大概需要3分钟

先来看一个故事：

有一天，魏文王问名医扁鹊："你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？"

扁鹊答："长兄最好，中兄次之，我最差。"

文王再问：“那么为什么你最出名呢？”

扁鹊答：“长兄治病，是治病于病情发作之前。一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；

中兄治病，是治病于病情初起时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里；

而我治病于病情严重之时。一般人看到我在经脉上穿针放血，动大手术，都以为我医术高明，名气因此响遍全国。” 

一 健康包括身心两部分

我们每个人都想要拥有美好生活，美好生活的基础是健康，而健康包括两方面：身体和心灵。

身体的健康，对大多数人来说，似乎与生俱来，年轻时，我们从没想过健康多么宝贵，哪怕再累，睡一觉起来，就又满血复活，我们的精力，仿佛取之不尽，用之不竭。

但随着时间推移，年龄渐长，身体会发出各种信号，让你规律作息、注意饮食，适当运动。

而心灵的健康，被更多人忽视，我们的情绪内心，平时根本不会注意，只有累积到一定程度，影响了健康，才会关注到它。

二 身体与心灵的关系

身心是否统一，是我们能否感知到生活美好的关键。

身体健健康康，自然我们心情会愉悦；而快乐的情绪，反过来会滋养我们的身体。

据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，跟情绪有关，与情绪有关的疾病有200多种。

情绪是什么？情绪就是我们的心。生活中难免遇到各种不如意不顺心，于是焦虑、愤怒、难过来袭。

身体的病痛，往往是内心求救的信号。中医认为：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。

三 如何做才能身心愉悦——养身养心

1、养身

很多人说，到了一定年纪，就要“保温杯泡枸杞”，虽说是调侃，但也表达了养身的意思。

养身包括改善饮食、调整作息、适当运动等等，来调理身心，达到治未病的目的，这是一种很好的养身。

2、养心

我看到很多人，从没注意过自己的内心，没看到内心的“房间”。

有时你有些小郁闷、小纠结，但你根本就意识不到，你以为，每个人面对相同的情形，都会有同样的反应，这是正常的。

可这些小情绪，会在你的心里累积，日积月累，你的心会变得迟钝、麻木，你心里的那个房间变得混乱又黑暗。

这是养心第一步——觉察。

第二步 认识它

“踢猫效应”的故事

“有一个父亲在公司受到老板的批评，回到家心里窝火，就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里不痛快，就狠狠地踹了身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。”

看上去，司机撞伤了孩子，是因为那只突然蹿出的猫，可究其本质，却是那个父亲，你想得到吗？

我们很多情绪产生的原因，也是如此，或许跟“导火索”事件风马牛不相及。

我们每个人都可能是其中的某一环，愤怒、难受，都由此产生，你觉察得到吗？

第三步 接纳它 

面对这些冒出来的情绪，你要怎么处理它们，转移还是放进内心？

上面这两种，都不是最好的办法。

我们需要接纳它们，让心有缓冲，站在第三者的角度，告诉自己：我看到你在生气，我知道你很难受，先抱抱，不做任何评价，只是看着它们。

 

看着内心情绪涌动，看到心中的房间，把它们安放，跟他们和平共处。

第四步 处理它

这时，你会变得平静很多，但是它们还在，对吗？

我们需要用一些方法，来处理它们。

比如上文中被领导责骂了，回家又看到孩子又蹦又跳，把沙发搞脏了，你心中腾起的火焰，可以用“转念”的方法，来浇灭它。

孩子又蹦又跳，说明他很健康很快乐，那是做父母最大的期望啊？

我在孩子还小的时候，哪天看到儿子乖乖坐着，懒得动时，心中就想，坏了，一定不舒服了。那他活蹦乱跳，就是一件好事啊，至于沙发，旧的不去，新的不来，可以换新的，哈哈。

被领导责备，至少说明我做的事，领导是看见的，如果我能很好应对，一来我提升了自己的能力，二来减少被裁掉的风险。

如此转念一想，是不是心宽了很多了呢?

第五步 放下它

要明白有一个亘古不变的真理，作用与反作用。

当你发出负面的信号，你会接收到相同的信号；当你学会转念，生起至善、积极、正向的情绪，你接收到的也一定会是同样的喜悦，自然而然，那些痛苦、烦恼就放下了。

总结：

 

1、真正的身心健康，是身体与心灵的统一，它们相辅相成，互相影响。

 

2、身心健康，从“治未病”开始，不管是小病小痛，还是小悲小怒，在它们没有累积、伤害身体之前，觉察、接纳 、处理、放下，心顺了，身健了，生活美好了。

极简快乐创新人

充满好奇心，喜欢新东西，探索新领域

不断挑战，成为领先的少数人

【幸福加油站】

识人识己  找幸福  增能量

欢迎你的加入