有健康才会有财富

健康的身体是创造财富的本钱。女性拥有了健康，才能拥有幸福、美丽、事业、成功和人们想要的一切美好东西。如果我们连本钱都透支完了，我们还要拿什么来创造财富，享受财富呢？所以，聪明的女人必定不会做题笔赔本的买卖。想要成为真正的财智女人，就要学会从这一刻开始为自己的健康做好投资，要知道它的投资回报可是会伴随你一生的。女性如何投资健康，获得健康，是一个值得深思的话题，其实，只要能够正确地投资营养，就可以留住健康。而且这种投资非常划算，因为它也许不会多花你一分钱，只要你选择一种健康的生活方式就能够搞定。

1.按时吃饭

吃饭要有规律，而且要定时定量。如果想让你的身体有条不紊地工作，那就要保证你吃饭的时间也是规律的。你吃饭的时间不规律，身体接受到的信号也就不规律，运行起来当然就更加不规律，想让它不出问题就很难。所以，不要让工作占用了你吃饭的时间，更不要让心血来潮的节食减肥打乱了它的活动规律。

2.营养均衡、爱上纤维

营养均衡不是让你去大把大把地补充那些维生素片或者那些保健药品，要知道“是药三分毒”，保健药品毕竟还是药品，而女人要获得营养，方法有很多种，其中之一就是食补。

说到吃，每个女人都会侃侃而谈，女人在食物制作上有一种天生的悟性，所以，女人们应该充分利用自己的悟性，丢掉那些药丸和胶囊，走人厨房，为自己制作营养的食物。同时，还要远离垃圾食品,爱上膳食纤维，那些油炸的高热量食物除了让你的胆固醇和脂肪猛增之外，实在看不出有什么好处，而膳食纤维却能够促进新陈代谢和辉养吸收，还会让你越来越苗条，所以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，对你的健康和美丽都是有好处的。

合理的饮食习惯也是增进健康的方法之一。很多女性朋友都有吃宵夜的习惯，但是为了自己的健康，女性朋友应该戒掉这种习惯。因为夜晚是人体器官休息的时候，吃夜宵会让胃得不到休息，很容易患胃部疾病。

3.少喝饮料多喝水

水可以促进身体的新陈代谢，“每天八杯水”似乎已经成了尽人皆知的秘密。但是，一定得是白开水才行，添加了色素、甜味素、防腐剂以及各种化学原料的饮料可不算。

4.保证充足的睡眠

任何人都是需要休息的，超负荷的工作会让你的免疫系统变得异常脆弱，而充足的睡眠可以让它恢复正常。不要牺牲夜晚的睡眠时间去加班或熬夜，夜晚的每一个时间段都有自己“负责”修复的身体部位，一旦错过了那个时间，潜在的危机也就埋下了。如果身体内部的变化不足以引起你的重视，那么不妨看看你的脸吧，睡眠不足是会长皱纹的！

5.多做运动

虽然大部分的女人对于运动实在没有什么“感情”，但是运动却可以促进血液循环，排除体内毒素，让你的皮肤充满光泽，看起来更年轻、更有活力。为了让自己可以“美丽”地长命百岁，姐妹们还是多做些运动吧。如果你不喜欢游泳、慢跑、骑单车这些单调的运动方式，那就不妨去尝试瑜伽、拉丁舞、肚皮舞这些内容丰富、生动有趣的健康方式。总之，不管怎样，让自己动起来就是目的。