Day43｜我终于发现了成长的惊天大秘密

为什么你成长得很慢？是因为你没有掌握人类的终极能力，它是一种元认知能力，其实就是反思能力。对，就是因为这种能力，它能够带我们飞得更快。

像歌声中所唱的一样，我知道我有一双隐形的翅膀会带我去飞翔。
“我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞给我希望。我终于看到，所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮”

再回到我们人类的大脑上，人类之所以高于其他动物是因为我们人类进化出了新的皮层，这使我们具备了极强的感知和思考能力，可以依靠理智来生活，这是其他动物不所不具备的。人类还可以观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方，进而改进，不断做出更好的选择。

或许是因为人类生来就具备这种能力，所以人们对它不以为然，但回望历史长河便知这种其他生物求而不得的本领，我们没有理由不好好珍惜他。

元认知最终可以被分为两种，一种是被动元认知和主动元认知。

被动元认知的人，似乎只有在自己迫不得已的情况下才会煽动几下翅膀，因为他要解决自己的问题，被迫开始思考。

而有些人即便是在没有威胁的情况下，也会尝试练习煽动翅膀，让自己能够远离危险。也就是常说的居安思危吧。

从被动到主动，这是一个转折点，当一个人能够主动开启第三视角开始持续反观自己的行为和思维时，这就意味着他开始觉醒了，有了快速成长的可能。

元认知是如何改变我们的命运的呢？

当我们能够意识到自己在想什么，继而意识到这些想法是否是明智，进而纠正一些不太正确的想法，从而做出更加正确的选择。

但另外一种呢就是缺乏自我观察意识的人呢，就是无意识的，凭着感觉和喜好行事，无论是在生理上和精神上都会不自觉的追求眼前的舒适和简单，这也符合人类的本能，察觉不到自己当前的行为和思维有什么不妥，直到有一天我们开始发现自己处处碰壁行进的是越来越艰难，我们才意识到，嗯，这样可能不太对，是否要改变一些呢？

这说的仿佛就是我自己，也许我之前的接近10年的时间里都过得非常的舒适，但是现在我遇到了人生的困境，我对眼前的生活非常的不满，我期望渴望得到改变，所以我在寻找突破口，我才不得不去动用理智的大脑去思考，这样做可能不太合适，是否需要调整一下呢？

值得高兴的是，好在我们的元认知一旦开启以后就会马上发生变化，为了体验这种变化，我们不妨把它想象成它是我们的灵魂伴侣，它伴随着我们指引着我们，比如说当我在走神的时候，提醒我们应该注意当下的事情，比如说当我看手机时间长了，我会有意提醒自己要放下手机，我不能浪费我的时间，我应该去做正确的事情，而不是被琐碎的事情打断。比如我生气的时候，会告诉我要梳理好自己的情绪。

这就是高级的元认知它能够时刻帮助我从高处深处看待现在的自己，让我自己能够保持清醒不迷失，同时保持动力不懈怠，保持平和不冲动，让我心中有一个目标，我要达成目标，要保持理智，我要珍惜我的时间，对这就是元认知，我的高级的大脑对我发出的信号，我要这么做。

不然的话我们就会走向另一边，倘若我们现在有情绪的时候，那我们就任由情绪控制着我们的大脑，那事情必然不会有太好的结果。

如何获取这种元认知的能力呢？

大概可以从以下几个方面着手。

第一：提升元认知能力呢，可以从过去的经历当中，其实主要是包括像前人的智慧，自反思自己的经历。

前人的智慧呢，我们可以从书籍当中获取，现在市面上有太多的书籍供我们参考，一本书几十块钱，但是它带来的价值其实是无法考量的。 这也是我们需要终身学习的原因，因为学习前人的智慧可以让我们拥有更更广阔的视角，可以掌握更深的底层规律，能够帮助我们从无知当中跳出来，做出正确的选择。

尤其值得关注的是我们应该学习，比如像脑科学，认知科学，因为这类知识它其实就是对我们自身的行为进行剖析描述。客观来讲，其实就是帮助我们更好的认识自己。

就比如我之前总是对觉得自己非常没有耐心，当我看了书以后，我觉得噢，原来没有耐心是符合人类最原始的状态，因为最开始人类就是这样，喜欢简单舒适的生活，然后没有耐心，喜欢寻求短视的快乐，追求眼前的安逸。当我了解这些以后，我便不再那么苛责自己，因为苛责自己并不会让自己进步，当我了解这些以后，我反而变得轻松，这样我才有进步的可能性。

第二：就是自身的经历，其实也是非常宝贵的财富。

古人云：吾日三省吾身。其实这就是一种反思复盘的能力，就比如我现在，从7月份的时候，我利用手账每天都记录着自己的重要事项，每天第一条都会写着，保持情绪稳定，如果哪一天我情绪没有稳定的时候，就在这一栏打叉，我翻看了这几个月我情绪不稳定的经历。我发现很多事件几乎都是类似的哦，我就开始提醒自己，我怎么总是在这一同一件事情上发脾气呢，下一次我是不是能够有所好转呢？我就是因为复盘了反思了，我看见了，所以我才想着，唉，我能不能有所改善呢？就好像说我怎么能多次都掉进同一条河里呢？

第三：就是时刻启动自己的灵魂伴侣。

试想一下我们自己，当我们想拿手机查一下资料的时候，然后不自觉的点开了微信或者点开了其他的各种软APP软件，然后突然就发现原来不知道我们要干的事情到底是什么，不知不觉时间就过去了啊，之前要查的资料呢，反而忘得一干二净，你是不是也经常这样，我也是这样。

我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出来一头大象。

有的时候也会困在某种情绪当中，无端的去消耗自己，这些都是元认知能力不足的表现，我们顺着自己喜欢的本性做事，缺乏觉知，任何偶发的干预都会分散我们的注意力。

倘若我们的灵魂伴侣一直在监视我们，审视我们的行为，在我们的耳旁对我们说，嗯，这件事情可以先不做，不能盲目的做那些容易但不重要的事情。我们回过头来再看，可能当时的烦恼根本就不值得一提，一个芝麻大的小事，但是与其这样消耗自己，我们不如把情绪收起来，干点有用的事行不行？大脑里有这样的声音，发生的时候我们可能开始去检点自己的行为了。

元认知能力它就是这样一种能让你站在高处俯瞰全局的感觉，不让你一头扎进生活的细节迷失当中。

你有没有看到过宇航员在太空看我们的地球，就是那种视角，我们就是地球上的尘埃一样，当我们有了这种视角的时候，我们好像能够感官到自己的存在，能够有拥有上帝视角的感觉。

第四：就是冥想，我想大家都很了解冥想其实。

就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中在我们的呼吸和感受上面。

我也在睡前坚持10分钟打坐，因为我这样就好像是在清空自己的当天不好的情绪，深呼吸，好像是把它们从我的体内清除掉，然后安静的入睡。

 

元认知能力很有用很神奇，但是作者告诉我们想要拥有和掌握元认知能力并不太容易，这需要不断的练习练习再练习，很多时候发现自己做的并不好，没有关系，重新再来。用不了多久，你就会发现慢慢的自己变得和以前不一样了，这种变化其实也是一种反馈正向的反馈，当我们收集到这些反馈的时候，然后继续激励自己，终于有一天你会变得与众不同。

作者的这段话特别的鼓舞人，让我看到了一些希望，让我看到了自己，真的有一天可以变得很好。我很感谢老师，我也自己非常期待这样的改变，我每天不断的精进自己，到家以后把手机放在门口，便不再看了，我太渴望改变了，我实在是厌恶当前的工作，我真的好心疼我的时间，我做着我自己不爱的事情，现在我要多找出时间来阅读填补自己之前的认知空白。

我想从当前的泥潭当中走出来，因为我真的不想再这样了。