3/28《自控力》第一章

花了半小时看完了第一章，并花了5分钟尝试了一下冥想，发现2分钟左右我就开始注意力飘忽了，开始想看手机看微信刷朋友圈了，完全不能坚持5分钟，这让我下了一个决心以后每天进行一次5分钟的冥想训练，把容易分散的注意力集中起来。

今天的作业又是拖到了最后才来做，觉得每天的日子都过了忙忙碌碌又无任何成效，唯一值得骄傲和欣慰的是坚持去健身房运动这件事，可能是我真的养成习惯了，所以已经不需要意志力去控制自己了。

今天第一章讲的是意志力实际上是“我要做”，“我不要”和“我想要”这三种力量，并深入剖析了意志力是两个自我的抗衡，这让我不停的自我反省，开始认清自己很多时候面对意志力挑战时出现的问题的真相，原来不是我意志力薄弱，而是正常人类都会出现的问题，以后我要多多观察自己，认清问题，通过冥想好好训练培养自控。