2019-03-27 星期三

1.今天早上提前10分钟叫醒孩子，就这小小的10分钟，吃饭没有催促，早上上学变得开心又从容，有时候，生活需要的就是这么一点小智慧，但是只有（心）静（才）能生慧！

2.今天帮忙接优优，没过多会，小敏来了，我跟优优说赶紧收拾东西，妈妈来了，优优不慌不忙的收拾着说，素芳阿姨，真的有这么着急吗？我才意识到我在催他，而且一副匆匆忙忙，慌慌张张的样子。是啊，真有那么着急吗？我就问他是不是你感觉阿姨催你了？他说是的，我又问，你在家妈妈是不是从来不催你，孩子说一般都不催的，我恍然，为什么优优的内心是如此的安宁，而我的小毛子为什么总是那么狂躁，根源还是我的心不安那！ 谢谢亲爱的优优无意中给我上了一课。

4.中午买水果，老板送了一个盒西瓜切，感谢！

5.老公建议清明节去青岛玩，昨天征求我意见，我觉得这个季节去有点冷，结果一犹豫，4号的车票卖完了，老公受不了我的墨迹，今天麻溜的订了5号去8号回的车票和酒店，我抱怨时间不理想，幸运的是找到了4号的车票，最后老公也按照我的意见改签了车票。以前对于我自己的缺点（比如这个爱纠结，决策困难症），我心里清楚，但是不允许老公说出来，一旦他说出来，我就感觉自己受到了攻击，情绪立马就起来了，那就是他按到了我的情绪的逻辑反应链按钮： 让我看到了自己的不好，我不好但是不允许你说出来！往往结果就是吵架! 而现在随着自己的时刻觉知，即使缺点被他说出来，我也一笑了之，没有被攻击的感觉，坦然接受我就是一个拿不定主意的人啊，这是事实，我接纳这样的自己，一切也就消停了。

2019-03-27 星期三 2019-03-27 星期三

6.今天小组课，我问了马老师，我一直不相信我看到了小婴儿，马老师的回复是：因为相信所以看见，因为不相信，所以看不见，难怪我练习黑暗婴儿，很难进入状态，还是内心的不相信啊。

7.老妹经常搭我车去上班，今天早上我告诉她我9:00开会，需要8:30走，结果到了等她的地方还没来，我的车挡在路上，有车来的时候我只能开到对面车道上车过了再倒回来，就这样来回倒腾了2次，我心里忽然特别的恼火，一股情绪升起来。幸好我及时看到了自己的情绪，没有给给妹妹，只是向内去看自己的情绪，其实我不过是等了三五分钟而已，为什么这么大的情绪？ 我看到：我的情绪并非来自于等了这几分钟，而是我让妹妹搭车，是我想帮助妹妹，背后有很强的拯救情节：我觉得妹妹上班，带孩子都很辛苦，老公也不是很给力，我觉得妹妹过的不如我，我想帮助她，可是我拯救不了她，我无法接受自己的无能无力感，才会有这么大情绪！哎！凡拯救必索爱啊！

2019-03-27 星期三