2019-03-20日更（16/311）

自我暗示：利用五感或者通过其他刺激方式刺激大脑。

自我暗示是信念和行动之间的媒介。

如果用图像来表示就是这样：

绝大多数人放任自己性格上的弱点很少有人刻意寻找自己的弱点然后去改变它。

其实自我暗示就是从心理的角度上控制自己的心态和行为的方法。而具体如何实现呢？

我们通过何种方式可以充分发挥自我暗示的效果呢？

要点有两个，想象力和重复。

想象力是一种好方法。其实人是不能区分现实和虚幻的。我们在想象一件事的时候，例如，请你现在闭上眼睛，想象一件今天遇到的令你不舒服的事情。

你会发现，你现在的情绪，此刻你明明没有再次经历这样一件令人不适的事情，但你同样会感受到同样的不舒适。

所以，我们恰恰可以利用想象力的这个特点。不断地想象你目标的画面，就能给你巨大的动力。

第二个要点是重复。凡是生物的进化，改造都是一次又一次，成百上千次的重复铸就的。重复是最高效的学习方法。一遍又一遍不断向自己朗诵自己的自我暗示话语，潜移默化的改造我们的潜意识，最终就能使得我们的潜意识反过来改造我们的行为。

你要接受的一个事实是，成功不可能是容易的，它总是痛苦的。反过来想，也恰恰说明当你感到自己深陷痛苦时，你正在成长着。