健美操与身体健康

瑜伽普拉提，锻炼力量加柔韧

健美操练习心肺功能（有氧耐力素质）

健美操与健康的关系

➢有氧操:心肺功能(有氧耐力素质)

➢力量练习:肌肉耐力与力量

➢柔韧练习:提高柔韧性

保持体重:饮食控制+规律运动

身体健康的组成因素

身体健康

1心肺功能(有氧耐力素质）

2肌肉力量与耐力

3柔韧

4体重(身体成分)