全马来了，你该怎么跑

嗨，大家好，我是全马君。

在这个健身与读书并重的时代，我也被越来越多的人所认可。

但是人们对我的认识也有很大的误区，“哎，赶明儿我也去跑个全马”，“不就是跑步吗，谁不会呀”？

大错特错，全马不是你想跑就跑得了的！

为了更好的帮助大家认识我，我从四个方面来分析一下。

一，情感:很多人开始跑步都是因为减肥，等体重减下去，就会为健康考虑。换而言之，就是你得先认可这件事情，然后愿意去开始跑步，并且了解在跑步过程中应该付出的努力。没有情感上的认同，再多的努力都会白费，只有你自己愿意迈开腿，要不然只能在后面放头狼来追你。

二，意志:跑步的人都知道，这是一项辛苦，机械，重复的运动，在刚开始时没有任何乐趣可言，有的只是肌肉酸痛。能支撑你跑完全程的就是你的坚强的意志力。因此你想跑完全程，除了有必备的体能之外，必须有强大的意志力做后盾。

三，思维:具备了前两个条件之后，你已经成功一半，现在就需要动用你的思维，根据自身的条件，或者咨询专业教练，为你定制一个计划，比如初跑者应该从简单开始，然后逐渐加量，一个星期跑五休二等等，周密的计划，才能保证你的跑步姿势的正确。

四，体能:压轴的是你的体能，身体在没有基础病的情况下，体能的强弱是可以通过训练而转化的，可以根据你前面制定的计划来训练体能，当你完成了整个训练。你就离成功不远了。

所以，当你具有丰富的情感，坚强的意志，周密的计划，充沛的体能，我就等你来挑战！