20230701分享

实践是检验真理的唯一标准，老夫的实践经验和测试发现：体态纠正的教科书上、网络流传的不少“常识”和“假说”，与事实不符。

比如：1、久坐，会导致屈髋肌群紧张，继而导致骨盆前倾。

实践：老夫实践发现，长期久坐，与屈髋肌群缩短紧张，没有因果关系。有一些常年久坐且不运动的人群，经托马斯测试，屈髋肌群甚至过长。

2、久坐，会导致胸肌紧张，继而导致圆肩驼背。

实践：老夫对自我反馈久坐“圆肩驼背”的人群测试，几乎90%以上没有胸肌紧缩的状态，且有约1/3的人胸肌长度测试的结果是“过长”。

老夫的观察与思考是：1、不良姿势的久坐，短期内主要影响的是脊柱，而非肌肉。大家可以回想一下：当我们久坐或弓腰后，站起来的时候，是什么部位“直不起来”？ 主要是腰，其次是颈胸交界处。2、此时肌肉本身没有发生变长或缩短的改变。3、关节的活动程度、肌肉的紧缩/长度，与先天柔软松弛度关系更大，有的人肌肉趋向于紧缩，而有的人趋向于松弛。

体态纠正这个学科，很多内容是基于理论和假说的，有待研究与实践，尤其是对于普通大众的体态问题。