习惯的养成

掌控微习惯

1.找到今年想要去坚持的好习惯，2.给这个事件设定一个最低完成值，不需要花费太多时间和精力也能完成它。3.从今天开始没有任何借口去完成它。永远不要期望去培养一个伟大的习惯，永远只想培养一个微小的习惯。习惯的养成在于难，难在于坚持，不要给自己大脑很多拒绝的理由。降低开始时的阻力

学习分为学习阶段和复习阶段。

学习阶段：搜索材料，搜索学习素材。

复习阶段：应试→刷题，技能→输出不断，练习技能点，理论→费曼学习法。

费曼学习法

输入→吸收→输出。

输入：获取知识，理解学习内容。

吸收：复述所学习的内容、用自己的方式在脑海中进行复述、反思。

主动应用：语言，视频，文字等输出方式