冰山百篇之三十九

【事件】

晚上给老婆拿浴巾，还被抱怨不该踩在垫子上

【行为、语言、情绪】

非常气愤地甩打地上的垫子

【感受】

愤怒

【想法 、信念、观点】

1，老婆做人太失败了，给你帮忙还要抱怨，真是不识时务；

2，干净的垫子比我的善意还重要吗？情商太低；

3，我很不喜欢老婆这样的要求和“洁癖”；

【期待】

对自己的期待：

知行合一，心口如一，不想憋屈自己；

对老婆的期待：

可以好好说话，尊重、接纳和感谢我

猜测老婆对自己的期待：

尊重她的想法和感受、注意卫生

【渴望】

尊重、接纳、认同、感谢、同理、爱、自由

【自我生命力】

价值感、爱的能力和联结力偏弱

【对自己说的三句话】

1，我允许自己有情绪，接纳自己当下的行为；

2，老婆就是这样一个人，心直口快；

3，事情没有对错，这也许是当下最佳的处理方式；

【做一件事】

冷处理，无声胜有声。