2017-12-31《轻断食》认真执行就是赢

第一次执行轻断食是在2015年，由于种种因素吧就忘记了这个方法。具体做法直到前几天在新精英培训中认识了好哥们石先生，他是轻断食切实的受益者，从220斤减到180斤，真的非常牛！

因此，在得知他的具体做法后，第一时间找到轻断食，并决心要做到和做好！无论任何理论，只有真正地执行才有发言权，不要过多的评论，做下去，再说！

2018年计划如下：

在一月份中，每周断食两次，严格按照轻断食计划进行，断食日分早晚两次进食，严格控制总热量在600大卡之内。

在二月份中，开始执行每周间隔断食三次，直到断食到初步目标体重140斤，然后开始恢复每周轻断食两次，直到最终目标130斤左右。

学会真正把轻断食变成自己人生的一部分，让健康和好身材与最美的人生时光相伴！