充分睡眠，快乐健康

生活美好从良好的睡眠开始，睡出美人，睡出健康。爱自己从良好的睡眠开始。

中医所说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡得好，才是性价比最高的养生方式。我们一般习惯从饮食和运动上去寻找原因，却恰恰忽视了一个很重要的因素：睡觉。睡前放空一切，醒来万事可期。好好睡觉，就是爱自己最好的方式。人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。身体，对每个人都是公平且诚实的。你呵护它，它便会善待你。闲来无事不从容，睡觉东窗已日红。一个人心境悠闲，面对任何事都从容不迫，不慌不忙。睡眠充足，即使在匆忙的早晨也有闲情欣赏“红日照东窗”的美好。每每昨晚你的睡眠状态，决定了我们今天的心境。充足的睡眠，是身体健康的保障，更是乐观心态的土壤。