瑜伽

刚开始练习的你真实写照[呲牙]

第一个月里的训练不是白干的。

在这段时间身体会开始改变，

1：力量变大，耐力加强，松散的肌肉开始变的紧致，

2：心肺加强，柔韧变化，体能增强，

3：构建更丰富的血管网络。

4：建立正确的动作模式，动作更标准。