休息就是好好睡觉

过度疲劳以后需要的是休息，不应该是自我修复和自我激励，明明已经造成疲劳伤害以后强行继续，伤害会进一步加重，真正需要的是掌握项目规律，合理分配体能，压力不大的时候别太慢，把一些未来必然会出现的事情早做好准备，避免下一次再掉进这种体能陷阱里。