年度感恩研习营第14天

姓名：晨光微晓

日期：2022.2.14

践行：

1.慈心冥想，今天冥想想到要做的事情，杂念有点多，还好及时拉回。

2.清理。做完冥想想到格西老师说的静默练习，于是开始清理书房，结果一清理40多分钟，清理了一大包垃圾，虽然才只是清理了我自己的书桌，但感觉很舒服。

3.晨起发愿。

4.镜子练习第7天，告别就有模式，种下新的意识。

5.带着爱给家人做早餐。

6.带着爱和喜悦给婆婆和妈妈发红包，聊会儿天。

7.留意到还是会干预两个孩子之间的小斗嘴，提醒自己“闭住嘴”。

8.支付宝平台给脑瘫儿童滋养计划和宝贝计划安全童行捐款。

9.给晓静的宝宝送去祝福，也祝福胎宝宝们和妈妈们都健康平安。

10.小象助力捐助一位意外坠楼的34岁妈妈黄桂瑛。

✨感恩时刻内容：

1.感恩孔雨带领的慈心冥想。

2.感恩自己慢慢清书房空间。

3.感恩想到可以整理、并清理家里太多的书，留下经典的。

4.感恩老公今天在家陪我们过节。

5.感恩我为全家人做早饭。

6.感恩儿子帮女儿盛荷包蛋。

7.感恩女儿监督哥哥个人卫生。

8.感恩同事打电话说已经收到假条。

9.感恩我耐心和同事解释工作步骤。

10.感恩我之前整理的4千多字的工作流程。

11.感恩我把流程发给同事。

12.感恩沐阳给我寄来的蜂蜜。

13.感恩晓星对我的信任。

14.感恩我挑选两个牌子祝福晓静家宝贝。

15.感恩快递员帮我寄快递。

16.感恩老公提前告诉我中午要外出。

17.感恩老公早早回来，带两个孩子下楼玩篮球。

18.感恩老公带两个孩子去佳世客买汤圆。

19.感恩老公带两个孩子出去吃饺子。

20.感恩儿子陪女儿枕头大战。

21.感恩自己替儿子打车去学校提前打扫卫生。

22.感恩滴滴司机带儿子去学校。

23.感恩自己参加房树人的投射分析。

24.感恩自己有选择地安排晚上的时间。

25.感恩看到冬奥会中国又取得一枚金牌。

26.感恩外甥女变得懂事了。

27.感恩自己决定晚上不吃饭。

28.感恩自己记得做酸奶。

29.感恩自己多喝水。

30.感恩今天很悠闲的一天。