不吃能瘦吗？

今天居然又胖了！

怎么办！怎么办！

算了，早饭不吃了！

午饭也不吃了！

晚饭也不吃了吧！

这样肯定能瘦！

但是你确定这样真的能瘦吗？？？

答案当然是不能，非但不能可能还会伤害我们的身体。

不吃早饭

不吃早饭会因饥饿或心理因素吃下更多食物，一夜睡眠后，胃里分泌的胃酸如果没有食物去中和，会刺激胃部不适，久而久之可能引起炎症、胃溃疡。此外早晨不吃饭，只能去消耗体内的糖原和蛋白质来提供能量，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并加速衰老。

不吃晚饭

如果不吃晚饭，就算中午吃了很多，食物在晚上6点左右就完成了消化吸收，到第二天早上身体至少有10小时处于空腹状态，饥饿状态下，饮食中的能量更容易吸收。而且不吃晚餐会导致肌肉流失，降低人体基础代谢，阻碍减肥。

不吃脂肪

多吃少动是导致肥胖的主要原因，而能源物质除了脂肪外，还有蛋白质和糖类，所以即使一点不吃脂肪，但摄入过多的糖类和蛋白质，他们还是会在体内转化为脂肪，沉积在体内。不吃脂肪导致体内不饱和脂肪酸的缺乏，皮肤会变得粗糙、脱屑、失去弹性、头发也变得干、脆和易脱落，严重时造成生长停滞，建议选择一些健康脂肪吃。

不吃主食

主食中含有一些其他营养物质，如植物蛋白质，维生素和一些微量元素，长期不吃主食还会影响人体的代谢，代谢变慢就会变成易胖体质，碳水化合物是管饱腹感的，不能不吃，因此，正确做法应该是控制主食摄入的量

只吃水果蔬菜

不能满足人体对蛋白质、脂肪和矿物质等多种基本营养的需求，会导致胃口变大，恢复正常饮食后就不容易有饱腹感。

减肥期间不必有太多的束缚，严格控制自己不吃东西。我们的身体是很聪明的，一旦你没有给它所需要的，它就会对你身体不利，所以减肥还是要健康减比较好。