日更 589天 了解与做到这些，你会走出YiYu的困境

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，了解与做到这些，你会走出YiYu的困境

看到一段文字，

格雷姆·考恩他分析了自己是怎样走出YiYu的。

他的经验是找到三个路径：

➡️第一位的是生活的活力，

因为YiYu的人最显著的特征，就是没有活力了，觉得整个生活没劲儿了，所以第一位是要把活力激发出来；

➡️第二位是成就，就是作为一个YiYu的人，你得给自己的生活做出一些事，

要想想自己能够获得哪些职业的成就；

➡️第三位是亲密，就是你得有很多社会支撑，有一些人愿意帮你。

【阅读后的思考】

走出YiYu的人，都是找到了真正自我需求的人。

一，

心理出现问题，多数是这3点出现了“故障”：

1、身体不健康。

2、没有社会价值感。

3、缺少知己。

➡️1、身体不健康。

很好理解，身体不健康的人，很难保持一个健康的心理。

牛掰的意志力、坚定的信念这些，都要有一个好身体作为依托。

所以，

有事没事，多出去走走，徒手力量训练适当来几组，

久坐，下肢容易静脉曲张，对男生而言，还有可能影响到前列腺健康。

运动，可以提升内啡肽的分泌水平。

内啡肽，

一种让人获得快乐感的神经递质。相比多巴胺，内啡肽更友好一点。

有运动习惯的人，很少会得YiYu症。

坚持进行适量的运动，

大脑分泌，积极与快乐神经递质（如，内啡肽，多巴胺）的速度会提升，能让我们远离YiYu的影响。

➡️2、没有社会价值感。

自己没有一项满意的硬核技能与社会成就。

解决这点，也不算很难，

就是，

每天早五点～早七点，进行自我提升，学习新技能&新语言、阅读、写作都可以，每天只要二小时，不影响其它时间的工作与娱乐放松。

这样做以后，还可以间接实现早睡。

因为，要早起。

所以，也不会睡得太晚，基本到点眼皮就会“打架”，自然而然上床休息。

一个少想多做、不断提升自身技能的人，即便经历失败，也能扛得住工作与生活中的种种难题。

拥有硬核能力的人，社会价值感就会相继提升，患上YiYu症的可能性会大大降低。

➡️3、缺少知己。

虽说成年人容易孤独，但至少也要有二三知己，

在郁闷时，能联系到的好友，

可以是同学，可以是家人，也可以是以前的同事…

我们参加工作后，除了保持身心健康、拥有安生立命的本事外，

还要，

保持好与亲朋好友的关系。

因为，我们在难受时，如果连一个说话的朋友都没有，那是挺悲催的。

知己，

是那种平时联系虽不多，但在遇到事情时可以帮上忙，出来一起喝一杯的人。

因为，有他们的存在，我们不止可以远离YiYu，还能让自己更多地感受到人生的美好。

二，

除了上面3点“故障”，我们还可以做到以下7点来预防YiYu：

1、每年只专心做好一二件事。
2、充实过好每一天，不虚度年华。
3、少想无法改变的事。
4、改变可以改变的事。
5、饮食有节制。
6、早点睡早点起。
7、不和烂人烂事纠缠。

YiYu没有想象中那么可怕，

做到，

多运动，不断提升自己，少些完美主义，和外界保持应有的联系，YiYu就难以靠近与影响我们。

唯有心怀爱好，方可抵御岁月漫长。

-End-

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