感悟 | 3个小策略，让你每天自愿6点起床。
据我的观察，起得越早，通勤时间越短，于是我选择每天早起十分钟，然后我发现，六点半起来，是我既能保证睡眠又能“地铁体面”的最佳时间。
每个人都懒惰又聪明，但是一直六点半起来也是不容易的。
下面是我坚持过程中的三个小策略。
01。
确定自己的目标。
很多时候，你努力是因为周期性焦虑。
“我不能再这样下去了”、“我得早起早睡”、“我要跑步”……
实在是被逼无奈才去做一件自认为好的事情，但是没有想清楚为什么要那么做，也不清楚自己到底喜不喜欢。
于是三天打鱼两天晒网，没有规划也没有动力。
有人觉得我野路子画画很酷，就来问小白要如何入门。然后我就会介绍一些B站上面的免费课程。
他们看了几天视频，觉得“我可以”。买了一堆材料，就学不动了。
来问我为什么？
因为没有坚持吗？不够努力吗？大多数人在这个时候就会觉得自己没有天赋，从而放弃对这一爱好的培养。
事实是因为没有目标，你就不知道这一行动的意义。
市面上大多数的免费课程：
要么是付费课程的“撒大网”，帮你入门，让你感兴趣，以及掏钱；
要么就是大佬做的公益，记录自己的创作过程，宠粉，或是在和粉丝互动的过程中交流和积累经验；
要么就是画手在有意识树立自己的品牌，圈粉。
这些其实都是看看就好，真正能提升自己的是每次的动手练习。
那为什么要看呢？因为你要获取信息，看看主流的画风是什么，大佬们是怎么练习的。
我一向不赞成少走弯路这种说法，弯路是必不可少的，参考前人是为了在走弯时能再拐回来。
看别人是为了长见识，进步来源于练习。
一开始，你就是有目标和心理预期的话，就不会感到困惑。
回到早起这个问题，你为什么要早起呢？
如果你时间自由，每天9点起，中午不用睡午觉，晚上0点大脑亢奋，1点才能睡的那种人。这是生物钟后移的一种现象。只要你觉得身体很舒服，大脑很清醒，未尝不可。
腾讯大把员工，12点下班健身一小时，第二天11点上班。
而我早上6点半起的目标，就是错开高峰，节约时间，维持体面。
02。
添加更多的收益因素。
渐渐地我就发现了一个现象，地铁即使很挤，还是有人神色淡定地背单词、看剧……
反而是那些“哎呀，别挤了”、“哎呀，踩到我脚了”……显得格外刺耳。
大部分人已经淡定了，是因为，他们已经做出了选择。
挤地铁是你选择的结果，而赖床就是你选择的奖励，不想挤你就早起啊！
大多数时候，多走一步，就能得到一些意外收获。比如说，走到地铁下完楼梯，多走几步，到两头的车厢，上车的机会更大，等待的时间也更短。
早起的话，就能避免迟到，也就能点到或不扣钱；早点和同学或者同事问个早，聊聊天，以获得更好的心情……
你甚至可以给自己设置奖励，早起半小时，给自己买杯喜欢的咖啡，吃份喜欢的早茶。
我甚至发现一个隐藏的收益，早起之后，晚上更加容易睡着了，几乎是沾枕即睡。
所谓无利不起早，这样想之后，是不是觉得早起也没有那么“亏”了。
尽量去关注正向的收益。
人可以用自己的大脑控制自己的大脑。
高兴、兴奋时，大脑会分泌一种物质，这种物质像毒品，能使大脑上瘾，它的学名叫多巴胺。
打游戏、涮抖音、买买买……为什么会让你上瘾，因为在这个过程中，你很爽。
爽让你的大脑产生多巴胺，多巴胺给人带来的则是获得前的饥渴感。
多巴胺≈want，带来渴望和幻想。
有一次我早起，下暴雨，心想不能对不起自己早起一小时，于是撑着伞冲进风雨里，当时居然生出一种要去“拯救世界”的想象。
一路上在观察行人，有穿篮球鞋的哥们走不出地铁站，有瘦小的小姑娘全副武装……
对比行色匆匆的早晨，这样有趣多了。
我将这些有趣收获全部归因于早起，早起让我越来越兴奋。
03。
获得掌控人生的快感。
不知道你有没有这种感觉，回老家，处在一个山清水秀、炊烟袅袅如桃花源的环境里时，根本就不想刷微博抖音。
早睡自然早起。
反过来看，处在高节奏的大城市，你会因为害怕错过消息、错过机遇、错过热点……一遍一遍地打开微信、咨询APP、娱乐号……
这是一种焦虑，在我上一份房地产工作的时候，我也这样焦虑，但是现在没有了。
我花了两个月时间，思考我离开房地产是否正确。
最终的答案是，对的。
我在房地产的焦虑的本质是对未来的不可控，或者说，我不能清楚地知道努力的方向。
当你的收入随大盘走的时候，会产生一种强烈的不可控感。
人如浮萍，随风飘摇。
或者说，我更加希望我的人生收益是基于我本人的，我努力就得到多，我懒惰就失去多。
早起会影响人生吗？
早起当然会影响人生，人生是一个多因素导致的结果。我不能说早起万能，至少早起可以带来以下好处：
获得更加清醒的大脑，当然是基于早起——早睡——早起的正向循环中；
可以有时间安排一整天，做今日计划是个好习惯；
有应付突发状况的余地，比如突然肚子疼、电梯坏了、下雨等；
这里还有几个实用的方法给大家：
给自己预留赖床的时间，10-15分钟，但是要定好闹钟，不要5分钟穿越2小时！！！
在床边放一杯水，起来很迷糊的时候，喝一口；
早睡！早睡！早睡！
早起的好处当然是多多的，但是你的选择还是取决于你心中的收益函数。
