减糖生活

三天元旦假期后，又在昨夜里喂了一大碗粉，仅增了0.6kg，应该知足了。

早上：一大碗杂米粥/一个馅饼儿

中午：两个绿豆饼

下午：两个油饼

夜里：一大碗加料螺蛳粉

昨日碳水是正常量，但搭配的主要是肉脂，晚上吃得又晚，果然又涨了0.35kg。

早上：一个半馒头

下午：半个馒头/一个苹果

晚上：少量面条