新的一年，下定决心开始健身。一番抉择之后最后选择了Fitness First，以下是心路历程。

I. 需求

我现在租住在一个单栋大厦，所以没有会所没有健身房，只能找外面的健身房。主要需求：

1. 分店离公司和家里都近。而且因为工作有可能会换，房子还是租着的，有可能会搬，最好健身房有分店在交通方便的地方，比如铜锣湾，中环，旺角。地点很重要，直接决定了每次去健身房我要经历多少思想斗争。所以一定要方便，否则我估计坚持不了多久我就不会去得频了
2. 有瑜伽。我很想开始接触学习瑜伽
3. 有其他各种课程可以体验一下，找一下自己健身的方向
4. 不喜欢有hard sell的personal trainer们
5. 价钱要合理，不能太伤荷包
6. 提供健身的衣服袜子毛巾等等，带双鞋就能去健身

II. 选择

1. 大型连锁健身房

• 月费形式
• 在全香港有分店，位置比较方便

2. 小型独立健身房

• 各式各样各有不同，比如Ultimate Performance是一定要预约他们的personal trainer才可以用他们的健身房，还有的是专门做cross fit的
• 分店较少，只有1-2间，位置比较偏僻

3. 政府健身房

• 价格最便宜，据说19元一个小时
• 一定要上过政府的“怎样使用健身房”课程并且拿到证书之后才可以使用（或者有健身教练证书）
• 器械一般，有时候如果撞到政府有课的话，就不能健身
• 没有其他商业健身房的各种健身课程

II.1 选择健身房

1. 我试过报名政府的那个课程，太难了...要提前2个月左右，找准了时间，填表，报名，经常满，好混乱，也不知道怎么能报到，好烦。
2. 而且政府的健身房没有课程，我还挺想试一下不同的课程的。公司一个同事说他觉得很喜欢那些不同的课程。
3. 小型的独立健身房们，要么太偏僻，位置不对；要么太专业（比如Ultimate Performance），我一个初学者我也不需要那么专业，我也没那么多钱（1000多一个小时，而且只有那个小时可以用）

II.2 选择大型连锁健身房

确定了选择大型连锁健身房之后，那么就要Pure, Fitness First (FF)和Physical这三家里面做选择了。以前还有一家California Fitness，但是去年还不前年左右已经关门了，给选择困难症的朋友们减少了一个选项，真是利国利民。

II.2.1 首先排除Physical

1. 看过网上各种评论，会hard sell
2. 并没有离公司或者家很近的分店。公司旁边最近的在上环，大概要走5-10分钟；离家最近的大概在尖沙咀吧...比较起来，Pure就在IFC Mall，FF最近的在ES1，没有差很多其实，但是还是有那么一丢丢分别
3. 好久好久以前买团购试过一个月Physical，体验非常差。第一次见面就hard sell，推销，从1000一个月的plan推销到200一个月的plan，各种问，为什么不join啊？why why why? 然后还骗我们说买了这个团购，如果不join就要给多几千块还是怎么样，我们拿了团购的条款出来给他们看，他们还假装说哦问了经理这次可以给我们豁免。当时是觉得虚惊一场，但是后来想回去觉得实在是可恨
4. 对于这样一家店，我很怀疑其中的课程的质量，我觉得大概率不如FF和Pure
5. 我记得之前团购的时候，给我们的价钱大概是每个月200多，但是每星期只有某几天可以用，之类的，不知道现在是不是这样了。总之这次问都没问我就排除了Physical
6. 据说器械稍微差一些，不知道是不是真的

无论如何还是记录一下Physical的好处：

1. 价格便宜
2. 分店非常非常非常的多，好像全港有接近30间，应该是三家之中最多的
3. 根据我之前团购使用那一个月的印象，里面环境还可以，包括冲凉什么的都ok

II.2.2 Pure vs FF

接下来到重点，论Pure和FF哪家强！

分店位置

• 公司方面：
  • Pure最近的在IFC 3楼，相比于Pure朗豪坊那家来说这家很小，但是器械算ok齐全；中午人很多，晚上6-7点的时间人也不少；
  • FF最近的在ES，特别mini，大概是Pure的一半大，器械特别基础，数量比Pure少，种类上差不多吧。中午人很多很满，晚上人就比较少了
  • FF在南丰还有一家，很大很不错。离公司大概5分钟距离
• 家：
• Pure Fitness最近的应该是朗豪坊；Pure Yoga最近的...我也分不清是朗豪坊还是尖沙咀半岛酒店，中环有一家瑜伽位置ok，剩下的一家瑜伽和几家Fitness，位置各种奇葩啊
• 总体来说距离上我两家都ok

试玩

Pure

• 7天试玩，7天内join的话另送7天试玩。7天后join也可以送7天试玩，但是要date back去第一次试玩结束的日期（就反正如果试玩之后等多一星期再join就没意义了）。可以安排试所有分店所有课程。

FF

• 3天试玩。主要只能试joining的分店，其他分店的课程...不大能试。

价钱

Pure

• 公司corporate rate12个月合约每个月1350包全香港fitness和yoga
• 现时免joining fee 999

FF

• 我司并没有corporate rate，12个月合约每个月888包全香港所有分店，joining fee 938，包括3个小时健身教练（第一个小时为体能测试）
• 满足一定条件（前两个月去8次gym，在首月完成赠送的健身教练课）后退返338
• 现时另送39天免费

课程比较

两边的课程种类都很多，在这只挑我试过的记录吧

Pure

• 试了单车RPM，非常非常不喜欢，不过这个跟Pure没有关系，是因为我不喜欢单车...首先我完全high不起来，其次觉得很隔屁股不懂为什么大家都能那么high，然后对于教练在那描述的神马来了一座山大家努力向上爬等等完全没场景，最后我觉得1整个小时只重复这么一个动作真的是，好无聊啊！
• 试了一堂gentle flow yoga，觉得有点太gentle了，没感觉。
• 试了两堂Hatha Yoga。第一次在朗豪坊，第二次在半岛。两次的老师不同，风格迥异。但总体来说感觉似乎还挺专业的，但是不好处在于，一班的人非常多，20-30，老师根本顾不过来每一个人，第一次上课的时候被老师一眼看出来我从来没练过，于是好歹多照顾了一点点。第二次试的时候，老师基本没怎么来矫正我的姿势，好不容易过来一次，我当时平板了1分多钟已经快死了，他一碰我我直接跪地上，从此直接被无视...总之有那么点难跟吧。如果要是已经练得很好的，去Pure上那些高阶的课大概会很开心

Fitness First

• gentle flow yoga，主要老师在台上面讲，学生在下面跟。能不能跟得上很取决于自己是否已经了解动作怎么用力，老师会一边做动作一边强调重点，但是讲得很快，又是英文，如果之前没学过的话，会抓不到重点。动作与动作之间很快，一般老师不会下来矫正同学们的姿势。Core flow yoga是这个的升级版，dynamic flow yoga是再升级版。作为一个初学者，我更喜欢那种每个动作慢慢做，然后老师会挨个校正一下的课...
• 做过了1堂课的Pilates，老师看起来大腹便便，但是做起来动作倒是完全不含糊。嗯可能我上得太少，或者是心理作用，但是总觉得好像FF的老师没有Pure那么高大上似的。课程我个人还挺喜欢的
• 上过1堂Body Balance，这个据说是yoga, pilates和太极的结合。在Pilates和yoga课全都没有的情况下是一个不错的代替选择
• 至今上了两次Hatha Yoga。都还挺喜欢的。第一次课的导师是Sky，一个印度人，对人非常好，会过来给初学者矫正动作，怕我不知道标准动作，还会特意总到我身边来做动作给我看；第二次课的导师是Karen，一个香港人，我也很喜欢。那次上课偏巧学生很少，一共只有6个大概，她讲了一遍全身怎样拉伸，大部位都讲遍了，还可以给每个人校正一下姿势。那节课虽然没有像之前大汗淋漓觉得累，但是觉得学了很多，之前很多姿势做了也不知道对不对，但这次学了一些方法
• 练了一次TRX，还可以吧，并没有很喜欢这门课，也是我核心还太差，很多动作练不起来，以后可以再试试看
• 还想试试freestyle group training，看看是什么鬼
• 其他的课，个人不是很有兴趣，比如Body Combat，Zumba。Body Pump其实我有那么点兴趣，但是我也不是想练大只的，所以暂时先不用吧

器械

Pure
我只去了Pure IFC和Pure Longham这两家。IFC的比较小，但器械还都算全，每样至少一个吧；Longham我去的时候正在装修，但是非常大，很多器械都有多过一个。

印象中大部分器械室Life Fitness的。

Fitness First
至今只去了FF Exchange Square用器械，南丰和喜来登店，我也都去过，但是没怎么用器械。喜来登店主要是泳池，所以印象中器械非常少，也就5-6样，ES店因为场地非常非常小，也是器械不多，但是最基本的都有。南丰店大很多，器械似乎全一些的。

大部分器械是Technologym的

其实对于我这新手来说，并不能看出来器械好坏，两边对我来说都非常足够了。

更衣室/ 淋浴

这方面我更喜欢FF一些。FF的locker不用跟号码，可以进去之后随便选择一个用。Pure Fitness一定要跟号码，而Pure Yoga的没有钥匙，要用密码锁，万一你在输密码的时候按错了一个，或者忘了密码，就经常会很尴尬的要员工来帮忙。

FF的沐浴露和洗发露很容易挤按出来...这个我真的是不知道要怎么说。Pure的洗发跟沐浴吧，不知道是不是为了不浪费，设计的很无语，我洗一次头发，大概要按20次，还不够...我经常不耐烦直接打开上面的盖子用手掏，十分不雅。FF的量就是正常的。但是FF没有护发素。ES店里放了一瓶护发素，我还去过南丰店和喜来登店，都没有提供护发素。FF的body lotion也比较low，感觉是市面上我最不喜欢的强生婴儿body lotion款，又稀薄，又有刺鼻的不好闻的味道...

FF的ES店大概是比较旧又很小，但是我还挺喜欢的，晚上下班之后人非常少，更衣室一点都不挤，可以慢慢用，而且不冷，还不错。不是很喜欢南丰店，不知道为什么规定了每个会员只能拿一条毛巾，还只有一个size，没有小毛巾，而我喜欢用小毛巾包一下头发。南丰店里还挺冷的...喜来登店里也非常冷，冲完凉出来需要勇气。