搭建“环境场”，养成一个好习惯。

我们知道培养一个好习惯非常难，但是养成一个坏习惯却极其容易，当然我们也无须过于自责自己的惰性，因为这是人类的本能。

01. 我们依赖自己熟悉的环境。

我们下班之后，回家做饭；吃饭后，觉得一个人太无聊了，看看最近热门的综艺吧；等吃完饭后，综艺还没看完，那就看完这期再说吧；结果就是，看完一期，又一期，直到睡觉了…..

我们回头想，也异常懊悔，白白浪费了宝贵的时间，发誓以后再也不看剧了。然而，第二天，第三天，第四条，我们依然会这样做。

为什么呢？

因为我们缺乏一种“环境场”。

就像我们到了卧室就会想睡觉，到了办公室就会想工作，到了餐厅就会想吃饭一样自然。这些场所激发了我们一些特定的行为习惯。

02. 新的环境场带来新习惯的开始。

一个人的快乐，当然不能只是工作，学习，更多的是一些放松娱乐时刻。不幸的是，我们往往特别享受这种简单直接的感官刺激和生理反应，而选择性的忽视了其他的快乐。

学习和工作，是一种创造性的快乐，娱乐看剧是一种消费性快乐，我们普通人往往体更能体会到消费性快乐给我们带来的短暂快感，同时更多的是内心空虚。

培养我们的环境场，并不玄虚，它其实就是养成我们在一个环境里做事的习惯。

习惯会行为稳定的心理预期，同时稳固的心理预期又会巩固习惯的行为。

当我们在图书馆，在自习室，学习的时候，我们一般会自觉的保持安静的环境，他人的行为也会成为自己学习的动力来源，因为我们是同路人。

03. 搭建一个目标导向的环境场。

我们回到家要读书，那我们就需要一个只能阅读的“环境场”，它要私密要封闭，远离手机和网络。

我们要看看自己喜欢的电影，那我们就需要一个只能追剧的“环境场”，放下工作和学习，全身心投入，谁又能说这不是一种好的人生体验呢。

一个人在一个环境里做的事越纯粹，越持久，这个“环境场”的力量越强大。

写在最后

我们的一生追求终身成长，需要养成很多的好习惯；但是人生也不能一直苦哈哈的自律，偶尔也需要一些娱乐调剂，这是无可厚非的。

但是，痛苦+反思=进步。

搭建一个目标驱动的环境场，这是我们的一个新的“舒适区”，在这里不需要苦逼的自律，这种习惯的改变是自然产生的。