生命科学｜呼吸

当我们有意识的减少每分钟呼吸的频率时会带来巨大的益处。

一分钟呼吸法（每分钟1次呼吸循环）

吸气20秒

悬息20秒

呼气20秒

优化大脑左右半球的合作，最大化平复焦虑、恐惧和担忧。开启一个人对自我存在以及灵魂存在的感受。培养直觉力。整个大脑共同运作——尤其是旧脑和前脑额叶半球。