睡眠难题怎么破

用ORID方法回顾一天的生活。

O：客观

我今天做了哪些事情？

1，冥想+护眼

2，瑜伽

3，早餐准备

4，宝贝洗漱、送幼儿园

5，换货、门店销售

6，书院笔记

7，早餐食材购买

8，腹肌训练

R：反映

你要如何形容今天的情绪

满天星（混沌）

今天的情绪高峰是什么？

1，户外瑜伽注意力很集中

2，抽时间完成书院笔记

今天的低点是什么？

睡眠质量差，一整天大脑处于混沌状态

我努力奋斗的是什么？

实现财富自由(线上-股票、基金、债券，资产合理配置；线下-房产配置，主营业务收入（现金流））；更多时间陪伴家人（见证和陪伴孩子的每一个成长过程，更多时间和老公相处，陪父母）；带家人实现环球旅行

I：诠释

我们今天学到了什么？

1， 阅读李笑来丛林法则，从兔子到老虎、狮子的锐变之路。在兔子阶段，要做一只欢乐的兔子，励志（擅于鼓励他人）的兔子；这个锐变之路，他主张默默完成。反思：对他的丛林法则，很赞同，从兔子到老虎豹子的锐变，中间可能会先变成野猪，狼等，这是一个锐变之路。做个欢乐的大家喜欢的兔子，乐观积极的心态对待自己的人生，感染身边的人，挫折打不倒，有成就时不飘飘然；关于李笑来提到的锐变之路需要默默完成，因为外界的因素和声音褒贬不一，自己的进步相对于别人的退步，招人厌，增加自己的阻力。这跟当下流行的乐于分享自己的状态，学习成果，分享才是更好的输出大相径庭。我的理解是，两种观点不存在对错，首先需要考虑的是环境和自己的定力以及内力。环境因素指的是自己的学习圈子如果是经过筛选的，正能量，积极向上，具有包容和自我省视意识的，那么进化会影响和推动彼此，这也很好的说明了找同频人的重要性；再者如果兔子的愿景足够强大，定力和内力不轻易受到外界的影响，那么完全可以默默的完成自己的进化，但是当兔子的进化路径不太明确，对时事的洞察力不够敏锐，那么分享是更好的输出的观点论就更适合兔子的进化。

2，今天阅读书院的《影响力》这本书，里面提到顺势而为，借助有影响力的武器，可以得到异常好的效果。反思：生活即是一门学问，处处都藏着知识。与我们息息相关的生活，大众的行为和思维模式都能运用影响力的武器来解释，当我们掌握了这个武器的属性和使用方法，巧妙的运用到生活当中，那么很多事情就变得非常简单。在自己被别人使用影响力武器的时候，做个聪明的糊涂人，其实挺好。

3，继续晨跑后发现膝盖还是会痛，索性放弃晨跑，回到瑜伽上面。反思：根据自己的身体状况来选择最适合的运动，专注和持之以恒就好

今天一个重要的领悟是什么？

生活就是一个不断遇到问题和解决问题的过程。最近宝贝入睡成了一大急需解决的难题。自己睡眠受影响，白天的工作和学习都会被影响。分析原因，跟孩子积极沟通，找到对策。

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1，冥想+护眼

2，瑜伽

3，基金学习

4，早餐准备

5，门店销售

6，新重庆出租商铺了解状况并考虑方案

6，《证券分析》

7，保险疾病问题提取

8，门店整理

9，腹肌训练

10，亲子时间