2024.8.1

#海拔五千

1.#体重管理  2024.8.1  早，跳绳7000下；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，52.0，+1.2；晚，53.3，-0.1。8.15小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《风流去》500-518；《思维可视化教学》P64-106。

3.#琐屑  ①早上一分钟倒计时三次，第三次184下，进步了三个，开心。

以后参加跳绳比赛，也许能得一等奖。谁能想到两年前还只会双脚蹦，现在主要单脚跳了呢。

不过今早上的倒计时都是双脚蹦。

②参加规范字培训，一天。

重新做学生，有机会从第二种视角看课堂：被动听讲，是消极劳动，效果很不好，尤其是坐在后排。没有师生互动，生生互动，效果又必然打折扣。

③好友也来进修学校参加培训，她可是我认识的字写得最好的女老师。

中午，都没有回家，随意闲聊，吐槽家人，互相安慰。

女人需要倾诉，更需要自我一些，现在已经不流行自我牺牲啦。

④昨天公历，今天农历。昨天队友带我们去饭店吃了喜欢的饭菜，今天订了好吃的蛋糕。

希望八月诸事顺利，希望有两本书能分享给你，希望双方父母健康开心，希望果、宝一切都好，希望队友快乐，希望我所认识的人都幸福……