“精力管理的小秘密”分享会

又到了一周一次的践行分享会，这次的分享主题是“精力管理的小秘密”，姐妹们依次的进行了自己的分享。

芳：关注自己的精力曲线图，先照顾自己再照顾别人。

1、体能是基础，吃睡动加冥想。

2、放下照顾别人的念头。

3、放下对事、人、物的高要求。

4、了解自己，以自己的实际精力为依据做管理。

5、接纳自己所有过程中冒出来的任何情绪。

文姐：分享了3点

1、早睡：晚上10点是红线，放下手上的事情；白天下午3点补觉一小时。

2、运动：2015年减肥，只有减肥运动才能保证精力，并且练出了马甲线。

3、心神：分享孩子看中医的事，养好心神才能有精力。

琨：身体是革命的本钱，梦想是美好，身体很诚实，如果没有好的身体做保障，再伟大的梦想也只是空想。要做好精力管理，基础还是吃睡动+冥想。

我的问题：吃睡还可以，运动和冥想是弱项，现在已经开始逐步做一些比较简单的运动，希望能够坚持。对于冥想，虽然还没发现它的好处来，但就像姐妹们说的，它是和自己身体的一次对话过程，可能做一段时间之后，自然就能发现它的妙用了。

琨分享了《精力管理》这本书，提到精力管理的因素，体能精力，情感精力，思维精力，意志精力。

梅：这是我的薄弱环节，特意提前去翻看了之前叶老师的课件和我做的笔记。精力管理，叶老师提到的两个方法——运动和冥想，我一个都没有。调整自己的步伐，调整自己的方向，制作了两张精力管理的PPT。

冰：1、20多岁和30多岁精力的差别，年轻的时候精力充沛，随得年龄的增长，精力慢慢会消耗，要给身体储备精力。

2、经历4次手术，期间一直在休养身体，一年之后从行走开始锻炼。

3、21天营开始后，做听话的学生，从早睡开始；户外运动让身体充满活力；正念冥想是与身体的对话。

每一次的分享会都是满满的收获，每一次我们都带着满满的收获重新上路。

一个人走得快，一群人走得远，我们要永远的一起走下去！