战胜恐惧的最好办法，就是勇敢跨出第一步
战胜恐惧的最好办法，就是勇敢跨出第一步
周日，我和小子参加了一项攀岩活动，出发前，小子兴高采烈，信心满满，坚定地说：“我一定要爬到山顶！”
来到山脚下，他看到山崖的攀岩路线，不禁打起退堂鼓了，怯怯地问我：“妈妈，能不能爬一半就好？”我说：“不行，爬上去了，就没有回头路，只能向前走，哪能半途而废啊！"他不说话了，我看得出他的内心在做着激烈的斗争。
等我们穿好攀岩装备时，他又高兴起来，觉得好好玩，很有信心，准备迎接挑战，然而，这心情没持续多久，到真正起步爬的时候，他却反悔说：“我不爬了，我有恐高症，我害怕！”哪来的恐高症啊？这分明就是为自己的恐惧找借囗。我做了几番思想工作，他终于决定继续攀岩了，我让他踏上了登山的第一个台阶。
在攀岩的的路上，他一直在害怕，一直在重复叫：“我有恐高症，我有恐高症！”他的脚在哆嗦，双手紧紧抓着铁环，小心翼翼地操作安全扣的转移，身体紧贴着岩壁，不敢往下看，慢慢挪动脚步向前行。走在前面的叔叔一路给他打气，加油，还帮他移动安全扣，他渐渐地安静下来，慢慢适应了，但还是不敢望四周的风景，只是没有再不停地惊叫了。
很快走到了半途的独木桥了，独木桥上有三条铁索，中间给游人挂安全扣，两边是扶手，走在独木桥上，可以双手抓紧绳索，晃悠晃悠几下，很好玩，我们晃悠了一会儿，小子大叫：“哎哟！别晃别晃！我要掉下去了！”虽然他还在喊叫，但我看得出晃悠的时候，他的开心盖过了恐惧，我想他心里也是觉得挺好玩的。
攀岩的路线不长，我们很快走到了出口处，小子终于松了口气，不漏一个环节地走到出口，脱下攀岩装备，他脸上露出了胜利的笑容，开始回望走过的攀岩路线，还有那些正在路上攀岩的队友们，嘴巴也开始叽叽喳喳起来了。
回到家里，他得意洋洋地向爸爸大谈攀岩的经过，边讲边笑，讲出来的都是攀岩的乐趣，但是绝口不提他的害怕，我故意大声说：“哎哟哟，那只大叫自己有恐高症的‘狗熊’，现在变‘英雄’了！”他不好意思地笑了，赶紧大声说：“下次我还要去攀岩。”
这次攀岩对小孩子来说一种挑战，更多的是对恐惧心理的挑战。我心底暗暗高兴，小子通过这次的活动，战胜了内心的恐惧，勇敢地踏出了第一步，这是他参加这次户外的最大收获。
这次的攀岩经历，会在小子的成长路上留下深深的印记，他会深刻地记得他是如何战胜恐惧的心理历程，在他以后长长的人生路上，会遇到更多的第一次，会有更多的对未知的恐惧，我希望他明白，战胜恐惧的最好办法就是——勇敢地跨出第一步，坚持走下去！
恐惧心理是与生俱来的，每个人都会有恐惧心理。恐惧就是平常说的“害怕”，是一种人类及生物心理活动状态，是情绪的一种。
心理学家对恐惧心理的治疗研究得出：对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
因为恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调，而造成意外。
恐惧心理竟这样危害我们的健康，那么，我们应该怎样克服恐惧心理呢？心理学家给我们提出了三种建议：
1.通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。
2、培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。
3、平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。
三种建议中，我觉得在做好安全措施的情况下，最好的还是要亲自去实践，在实践中才能更好地得到心理训练，提高各项心理素质。
苏联伟大的无产阶级革命家，著名的马克思主义者——列宁在一次登山看日出时，就是有意两次走危险的悬崖小路，战胜自己的恐惧，锻炼自己战胜困难的坚强意志的。
“路宽只能容一只脚，一的边是峭壁，一边是深渊。” 巴果茨基背贴着峭壁，扭转了头，不去看深渊，用碎小的步子在狭窄的小路上慢慢向前移动。
走过了最险的地方，巴果茨基轻轻地舒了口气，才回过头来看列宁。这一看，吓得他险些掉进深渊。列宁跟在他后边，就在最险的地方停住了。他知道列宁头晕目眩了。
“往回走！”巴果茨基大声喊。 列宁站立了几秒钟，定了定神，又小心地向前移步。他不慌不忙，一步一步地走过了这段危险的小路。
巴果茨基问，“您为什么还要走这条危险的小路呢？” “就是因为我害怕它。”列宁说，“我们不应该让害怕把自己压倒，得每时每刻、随时随地锻炼自己的意志。”
看得出来列宁走悬崖小路时是非常恐惧的，但是列宁因为害怕它，所以坚持要走完它。列宁说，我们不应该让害怕把自己压倒，得每时每刻、随时随地锻炼自己的意志。
列宁这么说，也这么做了，他就是抓住走悬崖小路的机会，去战胜自己的恐惧心理，自觉锻炼自己的坚强意志的。我想，列宁要是有第三次再走这条悬崖小路，一定不会再害怕它，一定会从容镇定地走过去的。
当然，我并不赞成大家像列宁这样冒险地去走险路，我们在做训练战胜恐惧心理的活动中，先要做好的安全措施，这是必须的。
在攀岩，登山这些活动中，我们的恐惧心理是显而易见的，其实，在生活中，我们常常会对一些未知的东西，产生很大的焦虑，从而有了恐惧心理，而不自知。恐惧阻碍了我们专注地去做这件事情，过多的担心，反而不能把事情做好。
假如登山前，我们一心想着掉下去怎么办？会不会死掉？那样的话，我们就永远都不会跨出第一步，去登这座山了。我们选择了自己喜欢的写作也是一样的， 如果我们总是担心自己写不好，写出来的文章，遭到别人的笑话，怎么办？写下去没有收获，怎么办？我们这样思虑重重，可能就会趁机寻找借口，“我没有写作的天赋”去为自己开脱，更不用说享受写作过程的乐趣了，甚至可能就从此尘封笔尖了。我觉得战胜这种恐惧心理的最好办法，就是拿起笔，写起来！让自己乐在其中。
成长中的孩子对世界都是新鲜的，未知的，比我们大人有更多的“第一次”，也有更多的恐惧，我发现他们常常就是通过观察与亲手碰一碰，就不害怕了，我们大人岂又能输给一个小孩呢？
如果前面有个火堆，那么请你伸出脚，跨过去；如果你一上台就紧张，那么请勇敢上前一步，踏上台，站起来；如果害怕考试，那么请你翻开书本读起来……
如果你还是满心的恐惧，请多念几句：战胜恐惧的最好办法，就是勇敢跨出第一步，参与其中！
