聚集事实18｜1000非暴力沟通日志

（2020.6.6开始---）

我选择记录nvc日记1000天，因为我希望通过这件事接纳事实、拥抱情绪、连接彼此。

（2020年7月11日）

中午出去买跳绳、开始练习弹跳已完成。

中午完成报告已完成。（从这两个事情上来看，我还是有行动力的。）

1、好几天没有记录nvc日记。

观察：上一篇nvc日记是7月5日，前几天写了一篇，知道刚才才发。今天再次写了一篇nvc日记。

感受：我有些忐忑。因为我渴望每天都记录nvc日记，这样可以帮助我成长，以便我可以更好地面的我的生活、实现个人愿望。我暂时没做到每天记录，不知道是不是自己也需要休息，这样才能更好地关注当下。

需要：我的需要是清晰。如果清晰地知道我该如何面对我自己、我现在的状态如何，我会轻松、自如地面对一切。我该如何评价我自己的某一天呢？这是个问题。

请求：完成今天的nvc日记。

回顾：我为什么开始nvc日记？当时收到小玲姐的影响，她因为要成为nvc中级训练师需要记录1000篇nvc日记，于是我也开始记录。我记录nvc日记，是因为记录nvc日记可以帮助我应对情绪、看清事实、持续成长，这三个愿望正在实现，我很开心。有时候没能坚持记录，是因为我需要休息，我还没能很好地安排还自己的时间，还没能足够聚焦。

nvc日记，我还要持续到1000天吗?

当然要继续了。

我选择记录nvc日记1000天，因为我希望通过这件事接纳事实、拥抱情绪、连接彼此。

2、中午约同事一起吃饭。

观察：上午加班写材料，中午约同事一起吃饭。开始约了两个人，最后一个人在，于是中午就一起吃饭。原来我觉得吃饭花钱，我现在还是这么看的。同时，我愿意为了维系关系而花钱、花时间、花精力，这样可以帮助我获得关系上的自由。

感受：我感觉到开心、喜悦、清晰。我过往独来独往多，自己的朋友也不是很多，内心的痛苦倒不少。可是，我渴望获得内在外在的自由，所以我愿意为此而付出。学习心理学、运动、静坐，都是我的尝试。

需求：我渴望自由，和谐的关系会让我感觉到关系的自由，而不会轻易被情绪俘虏。

请求：请求自己每顿饭都找人边聊天边吃饭，保持三天。

回顾：随着年龄的增加，我自己变得豁达了，愿意为自己想要的东西付出代价了。既然我个人相处不好，那我就多请人吃饭、多一起打球，多聊天多互动，就增加了与人相处的机会，就可以积累与人相处的经验了。如果这个方式持续一段时间后，满足不了我的需要，我可以继续优化方式后试着再去满足我自己。我开始变得务实而灵活。

随便一些就快一千字了，我挺开心，文字能够流动，内心也一定是流动的。期待自己能够一直记录下去，直到自己实现理想的状态。