林魁+张臻凯班+第1周第3次作业

一阶段·片段三】

如何进行刻意练习

选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》

R·阅读原文片段

刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。

这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。

尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。

I：我的拆解引导

许多人都会对身边的牛人感到羡慕和惊奇，“哇塞，他居然可以这么厉害”、“天啦，他是怎么做到的？！”甚至有的人会认为他们是天才，天生就有那个命是吗？比如爱迪生，是天才吧！但他自己却说：“天才是99%的汗水+1%的灵感”——也就是说，连我们所一致认为的天才都肯定努力的重要。那有人就问了：“我也有努力呀，怎么就成不了天才？”

问题出在哪儿？方法不对！

许多牛人的身上都有对某件事进行不断练习的经历，比如爱迪生在屡次失败后仍然不断寻找做灯丝的最佳材料。一些领域的牛人也是不断地深入专研自己的研究方向才终成正果。可以看出通过不断地练习，即刻意走出原来的舒适区，才能让自己的能力得到提升。

刻意练习的过程要注意以下几点：

1.要树立正确的认识，告诉自己，经过自己的努力，现状是一定会得到改善的。

2.要有明确的目标和可执行、可循序渐进的计划；

3.要通过反复的多次练习和尝试，将不擅长慢慢变地擅长；

4.刻意练习的过程是枯燥乏味的，因此要做好一定的心理准备，记住坚持尤为关键；

5.刻意练习过程中要将自己的总结反思与专业的人员进行有效沟通，比如学习一门课程要与老师进行交流互动，才能避免走过多弯路，以较短的时间提高绩效。

A：  拆为己用

 故事背景： 作为一名研究生，能够写出高质量的学术论文是一种荣耀和肯定。每次我总是很鼓舞自己也去尝试写，也会想象自己发表文章后的自豪感。但真正开始写的时候，自己却头脑空白，无从下手。下载别人的文章，总是惊羡他们的思维清晰和文采非凡、认为他们能力卓越，甚至有时候觉得那离自己太遥远，很难成功。

但看了上面的拆书片段，我换了种角度思考。其实大家都是在学习，并没有谁写的更好或者更不好的说法。他们之所以能够发表文章，期间肯定走过不少弯路，也失败过，不可能一蹴而就。针对所拆解出的方法，我觉得自己可以依据以下步骤进行调整：

1.将自己的目标细化到每周、每日，并严格执行；

2.学习和总结大牛发的文章的优点和写作方法；

3.尝试自己动笔大胆写，不要担心犯错，每天坚持写一千字；

4.定期将自己的写作心得和读文章的感悟与老师同学汇报分享，虚心听他们的建议和看法。

相信做到以上几点，自己在写作方面会有较大的提升。