2019-04-28

第二周第十四天分享人甄秀荣

1.理论知识点摘要《第一百零九页至一百一十页》

如果你的配偶或同事把你逼得走投无路，并且说，我不喜欢你刚才的所做所为，你去暂停一下，想想你都做了些什么。

积极的暂停则完全不同，它是要帮孩子感觉更好。

2.自我感悟

现在情绪不好，不想也写不出太多东西，需要暂停，修复自己的心情，就写这些。

3.亲子互动实践

昨天晚上和先生说需要他和我配合十分钟开一个班组会议，让他当我的同事，来模拟一下我和同事制定约定的事。先生一开始不情愿，最后还是勉强答应了，当我开始和他说话的时候，他一句话都不回应我，后来我又说了一遍，他说你愿意说就说，反正我不说。我本来也不想干这个事。我直接火了，把一直憋的火，自己认为还很理智的表达出来，就上床休息了。越想越气，努力平静自己的情绪，今天早上给他发了一个信息，说等他想解决问题的时候告诉我一声，我随时都在。

我一天都在自己的情绪里，想法很多，我想慢慢的调整自己，不需要外人帮助，夫妻之间的事别人也帮不了。先给自己一个冷静的时间吧！

4.给自己鼓励的一句话

成长自己，成长自己，成长自己。加油！