50-1的减肥记录2018/12103

6：55起床，便后58.6kg

饮食：

早餐燕麦片65g

午餐：莲藕猪手、清蒸鲩鱼、肉沫豆腐、素炒油麦菜，米饭

午加餐苹果一个

晚餐：花生猪手（只吃了花生），卤水鸡翅根，青菜，豆角炒肉，米饭

晚加餐橘子一斤（带皮）

ps：以前不吃猪手的，觉得好腻好肥。上班后有一小同事最爱吃猪手，聚餐必点，有次忍不住好奇，也尝了尝，觉得还不错，后来，，，，后来我也爱上了，开始了花式吃猪手！大块猪手吃的好满足，晚上忍不住又点了猪手，有不敢大吃，就只吃了花生～不过花生脂肪也超高的￣﹏￣

午餐 加餐 晚餐

运动：没截图。

美丽芭蕾第一套15分钟

keep：

小腿按摩15分钟和泡沫轴放松15分钟及全身拉伸7分钟。

走路1300步。

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