龟速六公里_2023年4月16日跑步日记

跑步时间：2023年4月16日06:18

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：98（空气质量为良）

跑步距离：6.09公里

跑步时长:  51分05秒

平均配速：8分24秒

平均心率:126次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

一周都没有跑步了，因为感冒了几天。这次也很爱惜自己，一直没有运动。

跑步中断一周后今天龟速跑了六公里，跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率不错。