Y259 11.0 总结

11.0目标：

1、通过管制英语考试

2、减重10斤

3、完成共读三本书

专业英语考试：完成考试，成绩还未下来，感觉良好

减重10斤：完成，共减重14斤

共读三本书：读完一本

11.0前半段主要就是读了一本书，每天学英语半小时。

9月23日开始，宁夏这边静默加上单位封闭运行，有了更多的时间学习和锻炼。完成了减重目标，英语考试感觉也还可以。

11.0整体目标完成三分之二。

目前状态保持的不错，每天坚持跳操，精神状态和身体状态都很好。下一个九十天还要继续。

下一个九十天要好好计划明年的目标，这次目标达成之后，人变得更自信和主动了。明年一件一件完成。同时也要做好断舍离。

健康:早睡早起，隔离运行期间保持的特别好，最近因为航班增多的原因，夜航时间也变长了，早睡没办法保证，只能推迟起床时间，不过找到了跳操的回放视频，每天还是能坚持跟着跳操

锻炼：每天至少跟练一场跳操，每天消耗500-800大卡，另外控制碳水的摄入，慢慢把身体调整好。

学习：考完英语之后，读完了底层逻辑，购买了底层逻辑2，等隔离运行完回家再看

工作：领导的党风廉政ppt制作，sms审核安全绩效管理材料整理，完成了科技项目的收尾工作，就等到时候疫情结束后局里检查了

事业：无

财富：无

社交：无

家庭：因为有父母在家带娃，在外面的时间，都是专心做自己的事。在家的时间，陪娃看书游戏。给爸买了电动车，买了挡风的，买了帽子手套，骑车的全套装备

效能：通过跳操，感染了一名同事和我一起跳。