瑜伽矫正

瑜伽|医学篇·解剖

2019-03-10  本文已影响5人  慧婷同学
一、结缔组织

1.韧带

2.肌腱

3.软骨

4.半月板

5.骨

6.肌肉

二、活动平面

1.矢状面

2.冠状面

3.水平面

三、解剖体位

正面观为双脚脚跟分开约30厘米,脚尖稍稍朝外,手臂于身体两侧,掌心向前,手指伸直,头颅和身体放置在一条直线上,动作解析的前后内外远近,均依照解剖位而言。

四、运动系统

人体共有206块大小骨骼,按其所在部位可分为中轴骨和附肢骨。其中躯干骨51块,颅骨29块,上肢骨64块,下肢骨62块,根据骨的形态可分为长骨,短骨,扁骨和不规则骨4类。

人体骨骼

躯干骨(51块)

椎骨26块:颈椎7节,胸椎12节,腰椎5节,骶骨1节,尾骨1节。

肋12对

胸骨1块

上肢骨(64块)

锁骨,肩胛骨,骨,桡骨,尺骨,腕骨,掌骨,指骨

下肢骨(62块)

髋骨,股骨,髌骨,胫骨,腓骨,跗骨,跖骨,掌骨,指骨。

颅骨(29块)

额骨,顶骨,枕骨…

人体肌肉

前侧:胸锁乳突肌,斜方肌,三角肌,胸肌,前锯肌,肱二头肌,腹外斜肌,腹直肌,肱桡肌,掌长肌,桡侧屈腕肌,缝匠肌,股直肌股内侧,肌股外侧肌,腓肠肌,胫骨前肌,伸趾肠机。

后侧:背阔肌,肱三头肌,臀中肌,臀大肌,股二头肌,腘窝,跟腱。

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