【21天自律营】日更DAY 2

DAY2日更：

今日任务

1.7点前起床打卡，9点之前在群里做＃晨间分享＃

2.阅读《微习惯》第3章

3.将今天所有消费都记录到APP

4.步行3公里（至少6000+步），或半小时小运动

5.写今日总结，要加入自己的思考，并在晚上12点之前投稿

6.  小作业： 写一篇半命题文章，不少于100字 《21天后，我想遇见……的自己》 发到简书，并在晚上12点之前投稿

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1.早起打卡

今日起得稍晚，明日修正态度。

#晨间分享#

1.喜马拉雅听书《微习惯》45min，第三章，听了两遍

2.做早餐+吃早餐+餐后站15min

按照习惯起床后，给自己做了元气早餐，今早停电，原计划用电做的食物，全部改为燃气了……

越是认真生活，生活就会越来越好

3.上班前步行1公里。

4.打扫办公室卫生

5.去看了我从阳台上移栽到单位花园的葡萄树，它们长得很可爱，叶子也变大了一些。

阅读

完成《微习惯》第三章。

晨间听了两遍由于感觉未吸收，晚上回家又听了一遍，这一遍是一边看一遍听。

自己的感悟都写在书上了，就不再多添加文字描述 如果想做一件事，无需强迫自己去做

这一点，自己是有感受的。就像我做早餐，似乎已经从动力变成了意志力，从意志力变成了习惯。

这个过程，我经历了激动-茫然-用奖励吸引自己继续下去-想放弃-告诉自己要坚持-自然去做。

现在早起之后，没有强迫和自我催眠，很自觉的就会走进厨房，开启今日的元气早餐。

今日读大家昨天的日更时，看到一位群友文中分享的一段话，觉得很喜欢，便摘抄了下来。

任何习惯，都是从不习惯开始的。

运动

今日没有特意运动，只是步行上下班。

上班路上看见阳光洒在新生的银杏叶上，心情格外的好，蓝天绿叶，很漂亮

阳光、绿叶、蓝天………是快乐的味道 上班路上

新习惯

1.出门叠被子

完成得很好，早上出门和午休出门都自动完成了。

2.饭后站立15min

早餐：15min

午餐：10min

晚餐：无，但饭后出门步行去超市买东西了。算是饭后也有活动吧。

修正昨日定了太多的习惯，多而不利于去完成。先从简单点入手，增加自己的信心。

课程作业

写一篇半命题文章，不少于100字

《21天后，我想遇见……的自己》

已完成……

https://www.jianshu.com/p/a0a38c9ebb39

今日总结

很开心第二天自己的坚持，和积极完成每一项作业，这在我之前是没有这么主动的。深知改变是需要时间的，就像用很长时间吃胖的身体，就得花多长时间减下去一样的道理。

我也很庆幸，我们第五期班里有很多很优秀的同学，我能在她们身上吸取到更多积极主动的能量。

今日不足：小习惯上存在偷奸耍滑的心理，明天加以改正。