你为什么总是看别人不顺眼？

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上班高峰拥挤的地铁上，一个背双肩包的男生无意间踩了小林的脚。这下可彻底惹毛了她，瞬间点燃了小林的起床气。男生微微一笑，向她点头示意致歉，小林还是咄咄逼人的说了对方一路，在临下车的时候，还满肚子委屈和怨愤的，甩了对方一眼才作罢。

我也遇到过脾气总是不好的早晨，那种阴霾笼罩下的心境，恶劣之极。但在公共场合和对方一对一因为琐事撕逼的经历，却一次也没有。我拉不下来脸面，脸皮薄，觉得在公开场合吵架，失了优雅，甚是不美观。

回到小林的话题上来，她是一个标准的淑女型。你是没见过她发起嗲来萌萌的样子，可爱极了。就是这样的一个女孩，我已经不止一次听她抱怨在外面看这个不顺眼，看那个不顺眼了。

她说，全世界都在和她作对。

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另一个网友麦芽，给我分享了他的生活。

他上班地离家比较远，每天开车往返。因为交通状况不好，平均耗在路上的时间总是挺长。这个时间段，对他来说又漫长又煎熬。

从他入驾驶室落座，便开始了这段苦闷的日子。他说，路上的车总是在与他抢道。那边那个右转的车，竟然傻逼不打转向灯。那个过马路的行人是瞎子吗，明明人行道绿灯快灭了，才跑着通过。公交车有什么了不起的，从上一个路口开始就一直挤他。

我很难想象，坐在他副驾驶的老婆，是如何度过这一个小时的。我也很难想象，他将车开到单位去，在这种心境之下，这段漫漫长路他是怎么熬过去的。

3

我记得去年的这个时候吧，有很长一段时间，我总是郁闷不已。在那段时间里，我总是能感受到来自世界满满的恶意。

我不明白，为什么总是有那么多人故意在针对我。我开始睚眦必报，对每一份感受到的不善，都予以回击。

结果，我疲惫不堪，周遭关系也瞬间恶化紧张起来。

那个日子，人人都躲着我，他们说我神经了。

4

你有没有发现，在顺畅的公路上开车行驶一路绿灯，心情会比堵在十字路口要好得多。在前者，甚至是他车有意无意之失影响了你的节奏，至少你还算是彬彬有礼克制有加。

然而，若发生在后者，想必情形不是那么乐观，十字街口互不相容的局面，我们还见得少吗？

每个人都有属于自己特有的情绪唤起水平，被公认的是，不同情境和应激状态之下，情绪的唤起水平不同。

小林在公众场合频频与他人争执，原因也出在拥挤的车厢中，恰好激起了她较高的情绪唤起，更重要的一点，还在于缺乏自我控制情绪的能力。倘若在男孩道歉之后，小林足够理智，并给予微笑回应，或许会有什么邂逅的桥段发生也说不定。

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如果长时间处于这种高度情绪唤起的状态，可就要加倍小心了。

就像我去年的那段时间，一直都是这个样子，身边像是随时有引线一点就着。

小林和我那时的情形，被称作典型的“易激惹”。一点小事即可引爆，更多时候，无法自控。

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之所以会出现以上的困境，每每瞧什么都不顺眼，更多程度上来源于我们自己内心的焦虑和不安，这才是我们最容易忽视的内部因素。

外部或大或小的刺激，给我们营造了一个臆想中的“巨大”的压力源，就在瞬间，激发了我们身体内在的焦虑和不安，我们觉得被侵犯，被伤害。与此同时，内在的不安情绪，为了释压寻找突破口，再次指向这个目标明确的压力。随后，应激行为就产生了。

争吵不可避免，愤怒当下产生。

其实，哪里是别人哪都不顺眼，哪里是他人侵犯于我们，明明是我们自己设置了些许假想敌，又将这些负面情绪指向他人，作为发泄的标的罢了。不是别人真的不好，而是我们在“投射”情感而已。

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人生本就艰难，并非事事遂人心愿。

从来就没有规定，他人必须迁就于你我，察觉你我的喜怒哀乐。

但愿在下次，在看不顺眼的那一刻，在被激起心中怒火的那一刹那，三思而后行。

要知道，错的或许并不是他。