九种体质辨别—面油光易生疮的湿热体质

昨天说的痰湿体质是和湿离不开的，今天的湿热体质还是和湿有关。

湿

湿，给人的感觉就是含有很多水分，因此湿有黏滞的特点。明显的表现就是大便黏滞，小便浑浊，舌苔也会厚腻等。

湿和寒在一起是寒湿，和风在一起是风湿，和暑在一起时暑湿，和热在一起就是湿热。

热

热是阳邪，特点是往上走。经常会面红、目赤、发烧、舌边、舌尖红肿或口舌生疮，牙龈肿痛，咽红肿痛等症状。

热邪好气伤津，这就好比一壶水不停的烧，水会越来越少，甚至烧干。

常见症状是口渴喜欢喝冷饮，咽干舌燥，小便短赤，大便秘结等。

热邪入血分，可以使血流加速，甚至灼伤脉络，破血妄行，从而出现各种出血，如流鼻血 吐血 便血 尿血 崩漏等。

热邪入了血分，并且在一个地方郁结，就会使局部脉络气血不通，可以发痈肿疮疡。《灵枢 痈疽》：火热不止，热胜则肉腐，肉腐则为脓。

症状

◆湿热体质的人，经常是面部发黄 发暗 油光。牙齿比较黄，牙龈比较红，容易口苦口干，自己感觉身体比较重，容易困倦。

◆湿热体质的人大便异味比较大，小便也经常呈现深黄色，异味也比较大。

◆湿热体质的女性带下色黄，外阴异味比较大，经常瘙痒，舌红苔黄。

◆湿热体质的人更容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病。

湿热体质先天原因是一方面，后天也很重要。抽烟 喝酒 熬夜都有的，基本上都是湿热体质。

另外滋补不当也会促生湿热体质，肝病患者也容易导致湿热体质，长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其是情绪压抑后借酒浇愁的。

脾胃湿热，湿更重于热，湿的表现如肢体困重、纳呆、腹胀、大便溏泄等症状更明显，热的症状比较轻。

肝胆湿热，热更重于湿，热的表现如身热、口干、口苦、大便干结、小便短赤等症状更明显，湿的症状比较轻。

两者的表现症状侧重不同。

肝胆湿热

肝胆湿热是因湿热郁结于肝胆，疏泄失职，肝气郁滞，不通则痛，故胁肋部胀痛不适。

肝胆湿热的肝气也会犯胃，脾胃会因此生病，但是脾胃不适的症状会比较轻。

肝胆湿热有湿热下注的症状，如阴囊湿疹、潮湿、睾丸肿胀、坠痛，或带下黄臭、外阴瘙痒等症状。脾胃湿热则没有这些症状。

脾胃湿热

脾胃湿热是湿热之邪，蕴结脾胃，脾胃运化功能失职，升降失常，因此腹胀 纳呆 呕恶的脾胃症状比较明显。

有脘闷腹痛，口干却不想喝水，饿却不想进食。但没有胁肋胀痛的症状。

两者调理治疗思路不同。

调理

◆脾胃湿热调理治疗原则是清热不碍利湿，利湿不助热。可以使用三仁汤加减，常加冬瓜皮 茵陈祛湿清热，脾胃安和。湿热下痢多的用葛根芩连汤。

◆肝胆湿热调理治疗原则是利湿清热，清肝利胆。对于偏湿的用茵陈五苓散，对于热偏重的用龙胆泄肝汤。

药物服用必须在医生辨证确诊指导下。

两者治愈的时间和愈后效果不同。

◆脾胃湿热治疗的时间长，但治愈后很少复发。脾胃湿热的湿大于热，湿邪的特点就是病程长，缠绵难愈。

◆肝胆湿热治疗时间短，但会经常发作。

湿热体质无论是脾胃湿热还是肝胆湿热都会出现食欲不大、腹胀等症状，因为湿热体质更注意要调整饮食。

饮食和湿热是相互影响的，湿热体质加上饮食不合理，会加重湿热的症状，引起其他疾病。

湿热体质最忌讳烟酒和甜食、油炸食物。

不宜过饱，少食多餐可以刺激胆汁分泌，尽量选择低脂肪 低胆固醇的食物。

适合的食物如绿豆 冬瓜 丝瓜 芹菜 荠菜 芥兰 竹笋 紫菜 海带 赤小豆 薏米 鸭肉等。

不适合滋补的食物，如麦冬 燕窝 银耳 阿胶 蜂蜜 麦芽糖等。

湿热体质的也应避免潮湿环境。湿热体质人的皮肤特别容易生痘痘，这与湿热体质油脂分泌过多有关系，面部油光发亮影响了体内毒素的排放。

因此想要根本的去除痘痘必须要从自身体质调理下手，才能达到治本的目的。

饮食上要一日三餐，定点定时，不能过饱。现代人运动量少，过度饱腹，会加重脾胃的功能失调，饮食要清淡，多吃甘寒 甘平的食物，如 芹菜 冬瓜  苦瓜 藕 。避免吃辛温助热的食物。

戒掉不良的生活习惯，如抽烟 喝酒 熬夜等。充足的睡眠能保护肝胆，有利于肝藏血，排毒。

湿疹是湿热体质最常见的皮肤炎症了，湿疹的发病原因复杂，往往都是多种内外因素相互作用的。

湿疹对任何年龄的人都有可能发生，预防湿疹首先就要饮食和生活习惯的注意。

另外已经湿疹了更要从自身体质调理下手，也要找到发病的内外因素，同时调整改变才行。

我们经常图一时的口欲，图一时的痛快，偶尔的放纵，身体有能力修复调整，长期的不良饮食习惯和生活作息，拖垮了身体，而我们却不自知。

生病了只想吃药尽快好，却从来没有想过调整饮食和生活，病好了又来了，往往不是病难治，是我们一直在给病造温床。