当爸爸第66天

爸爸你好

还有226天就要做爸爸了

顶臀长2.4cm体重2.6g

爸爸我的身体

我的身体细节发育越来越明显,眼晴和鼻孔都已

经很清晰,胎发，手指和脚趾的指甲也开始慢慢长出来了。

给大家简单介绍一下宝妈期间吃方便面的注意事项。

方便面危害大,宝妈要少吃

许多准妈妈在怀孕期间偶尔郁会“向

往”方便面,一来方便省事,免去做饭炒

菜的麻烦;二来看到各种方便面所谓的营

养广告,还会认为加工的方便食品其实营

养也很丰富,其实不然,方便面虽累方

便,但对准妈妈来说,实在是没有营养的

食物,只能作为应急充饥的食物,偶尔吃

下

吃方便面的弊端

方便面的主要成分是碳水化合物、味精、

食盐和调味品,其中调味品可能有牛肉

汁、鸡肉汁、虾汁等,在这些汤汁里,牛

肉、鸡肉与虾内的含量其实是非常少的

蔬菜更少,有的只有一些菜末或菜汁而

已,完全不具备孕期准妈妈所需要的蛋臼

质、脂肪与矿物质维生素等方方面面的营

养所需

因此,准妈妈不宜多吃方便面,否则对母

体与胎宝宝发育均不利。方便面绝对不能

贪食,但是,如票准妈妈此时特别的饿,

只有方便面,没有其他食物可代替的话,

可以这么吃。

方便面先洗一遍

为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某

种形式的蜡涂层,研究表明,在面上的那

层蜡涂层对身体有非常大的毒害作用,我

们不应该过于频繁食用它。在煮方便面之

前,要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒

出合有蜡涂层的水,再用另外一壶水来煮

面条。

吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便,但是由于其本身

并不完全具备人体所需要的营养,所以准

妈妈在吃完方便面;后应该吃一些水果来

维持身体的营养;例如在吃完方便面后叫

一些草果,草莓,橙子等,就能弥补身体

忻需的维生素与矿物质的不足

不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物,并非是主

食。所以准妈妈在不必要的情况之下尽量

火食用方便面。如果长期食用,不仅会让

身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为

油脂过多而产生的疾病。

方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水没个

把分钟就开始食用。当然也有习惯将方便

面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为

了方便面的标准吃法,但是在条件允许的

时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过

的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消

化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应

同时,方便面煮着吃更方便自己接照口味

添加词味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜，使

得面条更加营养可口

泡完面应该把汤例掉

吃过大品牌方便面的人应该都会有这样的

想法,相对于数量不是很多的面条,那一

碗美味的汤或许更有吸引力。但是从健康

角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原

汤倒掉,重新加入开水或者其他的汤,这

样能够减少盐分和其他有害物质,让方便

面更为营养。同时,调味料不要全部加进

去,避免盐分过多,对身体健康不利。