《重塑大脑，重塑人生》阅读笔记2

情绪控制的关键期，大脑中显示在1岁以前。

如果我早点看过这本书，或许我在孩子出生的时候就会更加注意，更加关注孩子的情绪。

这也让我意识到，那些在孤儿院长大的孩子，因为小时缺少亲密接触，长大后会有联结上的问题。

这本书里，举了一个让我印象很深刻的例子。

有一个很好的人，始终无法跟自己的爱人、孩子建立亲密关系。后来在心理医生的帮助下，他回忆起了年少时母亲的死亡对他的巨大影响。

平时的生活中，看似大脑会刻意忘记这些事儿，但其实，这些事儿，从来都没有被真正忘记。

案例中，这个母亲死亡带给他的影响，导致他对亲密关系的潜意识的巨大恐惧，在医生的帮助下逐渐能够处理、修复这个创伤，最终能够去接受亲密关系了。

童年的创伤，再后来的人生中可以被修复，特别是被爱情和婚姻修复。

许多人都会情绪失控，有一个很大的原因是疲劳。另外，睡眠不足的人，更容易情绪失控，因为能量不足。

在这本书里，谈到了强迫症的大脑被锁住问题。

大脑产生反应的时候，是有多个模块一起发射，互相强化，因此很难转移注意力，大脑这样就是被锁住了。

脑科专家给出的办法，是让患者去做喜欢做的其他事情来转移注意力。

训练大脑其他方面的通路，减少这些模块共同发射的机会，最终淡化他们，情绪就得到了缓解，就得到了控制。