【32】《认知天性：成功学习的科学》听书总结

我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第32篇。 *^_^*

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这是一本很好的书，125年科研史上，首次系统应用心理学成果指导学习方法。可以当做是《刻意练习》的升级版，这本书的副标题：成功学习的科学。

昨天晚上樊登读书app最新上传了樊登老师解读的《认知天性》这本书，文末可扫码免费听。

（昨天写的【31】关于《认知天性：成功学习的科学》基本上都是网络上，该书本的咨询，较少我自己的学习所得，这一篇文章我存为草稿了，今天重新写了【32】）

下面是我的听书概要总结：

＊这本书告诉我们：学习越轻松，效果越不好，比如单纯的记笔记，在书上划线都不会让头脑增加记忆力。只有能通过自己头脑的检索，通过测试，对自己的记忆力最好。

＊这本书也可以说是后刻意练习，也就是刻意练习的升级版，只有在练习当中，有时间间隔和内容间隔，才能够记得牢和学得更加灵活。间隔练习比集中练习更为有效。

＊复杂状况的学习，要用到的：有一个循序渐进的过程，而且是标准的训练过程：自己编码、巩固的过程（通过遗忘、再考试、再练习，不断地挑战，把它巩固下来，形成深刻的心里表征，直到形成下意识的状态）、检索，形成自己的心智模型。

根据《刻意练习》这本书的定义，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

稍微有点难理解，举个简单的例子。一提到金庸，你能想到什么呢？对，那部著名《射雕英雄传》在你脑海里的心理表征。

＊学习新知识的时候要先忘记旧知识（旧知识只是暂时放到潜意识，碰到具体情况，还会自动调用的）。

＊学习到一定的程度要能举一反三，重点是能更近一步的学以致用。

＊学习过程中，防止调用自我的“思维系统一”的简单模式（《思考快与慢》这本书有告诉我们的思维有分为系统一和系统二，我们要调用我们的思维系统二），引起的记忆扭曲。最有效的方法是实践和测试，跟高手过招。

＊关于智力，很多人觉得学不好是智商不够。智商不是一个绝对值，智商是个相对值。对于智商不用过度的紧张，它是有不同层面的。

人的学习能力、记忆力和智力都是会变的，构建一套完整的知识架构，是学习的关键所在。

总之，像专家一样思考，成为一个终身学习者，抱有成长的心态，像专家那样练习，以及建立记忆检索，这三个办法能够帮助我们有倍数的效应。

通过听樊登老师对《认知天性》的解读，我对学习能力、记忆力和智力又有了心理学方面的认识。

樊登老师的解读，有很多有趣的、具体的、知识点的案例讲解，听了收益更多。

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