芒种了，你妈喊你回家睡午觉！--小儿食疗梅子原创日记连载(015

文｜梅子＆整理

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今日芒种，芒种的意思就是农业进入很忙的节气。陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。

广东是“芒种下种、大暑莳(莳指移栽植物)”。

江西是"芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出"。

贵州是"芒种不种，再种无用"。

福建是"芒种边，好种籼，芒种过，好种糯"。

江苏是"芒种插得是个宝，夏至插得是根草"。

山西是"芒种芒种，样样都种"。"芒种糜子急种谷"。

四川、陕西是"芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆"。

从以上农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

这是从农业上说的芒种，而从养生的角度来说，芒种后气温偏高，闷热暴雨等多变天气，所以需要预防中暑、空调病和急性肠胃炎，重点做好这四点:

防暑同时防感冒　

芒种时节天气暴热，而且气温不稳定，一旦遇到降雨等变化就会骤然降温。这时候一定要做好防暑准备，注意及时补水与防晒，同时还得避免着凉，不要忘了预防感冒。

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补心同时也补肾

从芒种开始，天气将越来越热，“暑易入心”。此时要加强对心脏的保养，“从中医角度来说，苦入心，夏天吃苦味食物，不仅可以清心火，还可以养心”。

养心的同时还需要补肾，这是从五行上来讲，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交，由此建议，肾精不足的人补心的同时，还需养肾。

清热同时要袪湿

喜好养生的人都知道，芒种时节的饮食最好以清淡为主，有助于清火、去火。日常生活还需注意袪湿，包括薏米、红豆、茯苓、荷叶等。

芒种时节饮酸梅汤，也是泻热清火、消除疲劳的方法之一。

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一定要睡午觉

专家解释，随着芒种节气到来，气温将持续升高，湿度也渐渐增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。

由于夏天昼长夜短，夜间睡眠时间短，因天气炎热，汗出多，人们容易困乏，故起居上除了晚睡早起以顺应自然规律，还要注意睡子午觉。

午时指11：00—13：00，午时人体阳气最盛，所以此时睡午觉，有利于养阳，对于阳气不足的人来说更加重要。

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这里我想说的是妈妈们，因为照顾孩子，睡觉一般不足，气血也差，如果再没了午休，就会严重透支身体，所以说，午休很重要！