第5天作业<21天美颜瘦身>

第5天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？宝宝

2、他几岁了？  刚出生没多久

3、他现在是什么状态？  躺在摇篮里，有人在逗他玩，他很开心，咯咯笑。

4、他有什么愿望吗？没有

5、他有话跟你讲吗？没有

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？希望

8、这张牌和我有什么联系？一个刚开始的生命，他像一个希望，可以重新来过的希望。昨天有一个感觉，所有的事情都可以重新来过，重新选择。

【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈大腿（一个自己认为需要瘦的身体部位）

第5天作业<21天美颜瘦身>

体重秤数据

今天体重比昨天下降0.8g，但体脂率升高。

需要回看三天前饮食。

第5天作业<21天美颜瘦身>

饮食

早餐: 麦片，牛奶，鸡蛋，每日坚果，红心火龙果

午餐: 麻辣烫-里脊肉，牛肉，土豆，黑木耳，千叶豆腐，豆腐泡，千张，豆油皮，豆芽，生菜，黄瓜，金针菇，西兰花，米饭。

晚餐: 凉粉，生菜，炒藕丁和莲子，几块西瓜。

排泄

今天早晨排泄一次，较顺畅，量不多，中午又排泄一次，量较多。感觉把这几天的宿便都排出来了，很通畅。

身体感受

昨晚呼吸冥想后，想起来我小时候我妈妈嫌我挑剔，不愿意给我扎小辫了，就给我剪了一个娃娃头，直到初中我头发才开始留长，别人都说我娃娃头可爱，我原来不知道，其实我喜欢长头发扎小辫，头发留长以后很少扎辫了，就喜欢披着，再热的天气也披着，恨我妈不给我扎小辫。还想到我儿子前天头破了，我妈非常内疚，是因为我对妈妈的恨，认为妈妈没就算不对我内疚，也应该对我儿子内疚，自己真够坏的。冥想时感觉腿麻，完毕后感觉肉松了一些。

天气

今天天气很晴朗，心情很舒畅。

第5天作业<21天美颜瘦身>

晚课作业

抽人像卡➕伴侣卡副卡

我看到我美的部分是嘴巴，我一直都觉得自己嘴巴又小又薄，不喜欢擦口红，觉得嘴巴不好看不够出彩，连唇膏都总是忘记擦，嘴巴还干。我需要用心对待我的嘴唇，保湿要好好做，口红也可以经常擦。

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