《中里巴人和年轻人谈谈健康养生》学习笔记4

第四章    六腑不容忽视的健康调理办法上

1 为什么我们必须护好胆呢？

中医里有句话叫“凡十一脏取决于胆”，意思是说，人体的其他脏腑的功能是否正常都取决于胆气的生发。十一脏，包括肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、肝，都取决于胆。胆为“中正之官”，是帮五脏六腑做决断的。

胆作为我们人体重要的器官之一，是一把双刃剑。比如说现在流行敲胆经，敲胆经比较省事，很多人都在敲。

2小肠经在哪里？按摩小肠经有哪些好处呢？

小肠经很好找，就是我们俗话说的“蝴蝶袖”的位置。这里有个简单的缓解颈椎病的方法。你揉小肠经，使劲揉，有的人甚至揉肿了，把气血给揉散了，颈椎病的症状就能有所缓解。

小肠经对心脏有养护作用，小肠经就相当于心脏的后花园。因为心脏需要空间，心脏空间太窄了，心脏压力就大。为了能够释放心脏的空间可以多揉小肠经。

心和小肠是相表里的，肺和大肠相表里，它们都是一一对应的关系，是一个完整的系统。

3便秘如何治理？

便秘就是整个肠胃出现了问题。肠胃的新鲜气血被阻住了，大肠得到的动力不足，就导致了便秘。那么，什么导致了气血受阻呢？

一是受寒了，寒凝则血滞；二是气不舒，气滞则血瘀。这时候，通气为先，可以把手搓热了，按摩上腹部，也就是胃部。如果大肠这块有便秘的问题，揉抚的范围就大一点，以顺时针的方向揉，怎么舒服怎么揉。揉一揉，再用跪膝法，或蹲着，气血往下引，大便自然就下来了。

4便秘是由于大肠没有发挥自己的作用吗？

便秘不是说大便多或是干了，有的人是没劲，拉不出来。而有的人是起床就得大便，晚一会儿，可能就拉不出来了。这说明是有不同的脏腑控制大肠的动力。比如说早上七八点钟的时候胃的动力正好，通大便更顺畅。到十二点的时候到心经所主了，假如有人心脏本来就弱，那他此时就没有力气大便。晚上七八点钟心包经所主了，如果有人心血管不是特别畅通，这时候大便可能也费劲，蹲了半天也出不来。

由此可见，五脏都能控制大肠的动力，每个人有自己的生物钟，每个人有自己气血旺盛的地方。不能说便秘就是大肠的事，实际大肠只是一个通道而已。