每天计划！持续调整。

团团

7点音乐课，抱着团团跳舞；画画课；英语课；数学课；

晚上8点给团团洗漱，8点半上床，讲绘本，抚触。9点半睡觉。

我：晚上

30分钟：洗漱面膜＋给团团做米饭

30分钟：收拾家务

10半必须躺床上，远离手机。

早上6点起床：

一，听讲座时洗漱面膜做早餐。

二，坐下来：每个默读3遍！看目标相册！

1、我会变得越来越优秀。

2、我3月底的目标会减肥到150斤！我要变成少女！我要穿回白裙子！

3、我要成为一个优秀的心理咨询师！赚钱养家周游世界！

三，复盘前一天。

四，安排今天一天。

五，运动一下。

每周健身2到3次，按摩2次，周二周五

每天计划！持续调整。 每天计划！持续调整。