435.成长的本质是认知的觉醒

文/杜春娜

上周读了周岭老师的书《认知觉醒》，亲切又有力量。

亲切是因为自己也在误打误撞中做着周老师说的成长五件套，早起，运动，阅读，写作和冥想，并且深深的感到自己在走向良性的循环中。早晚各运动30分钟，运动之后体会到身心的放松，中午会有20分钟的午休，之后神清气爽，下午能量满满；阅读成了自己生活中的一部分，一天不读几页书，感到无趣，也会关注娱乐，但是，更喜欢看书，某个观点和理念有一种醍醐灌顶的感觉；每天日更，这是输出，有时候三四百字，有时候，两三千字，感悟心得，总结收获，不亦乐乎。

读了周老师的书，发现自己需要提升的地方是，第一，运动和学习结合起来，能促进大脑的发育；也就是说，运动之后学习较难的东西，对大脑有帮助；第二是输出的时候，考虑自己的输出有什么价值，最好能提炼观点，和找到底层的规律，这样让自己的输出不断增值。第三，阅读适合自己的书籍，在拉伸区范围的书籍，成长更快。

周老师书中的“关联”和“反思”让我感受到了力量。读书时和自己产生关联，去践行书中的观点和理念，解决生活中的问题，这样的学习才是有意义的成长。无关联，不学习，让我找到了学习的方向；“反思”这个事自己也有过，但是不深入，周老师用很系统的方法，从描述经过到分析原因再到具体行动，层层深入，不断剖析，找到底层规律。连续写了三天的反思，很有感觉。

在行动中成长，在关联中践行，在反思中调整，发现成长的本质就是认知的觉醒。

感谢这个时代，感谢遇见周老师的这本书，感谢不断求知的自己。